バランスボールで有酸素運動

ダイエット目的なのですが、
外で有酸素運動をする時間がないので
家でお風呂上がりに筋トレをして、
そのあとにバランスボールを利用してます。

そこで質問なんですが
バランスボールは有酸素運動になりますか？
またどのように活用したら
有酸素運動の効果がでる
などの方法ってありますか？


ちなみに高校生の女です。

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/06/03 17:50

バランスボールはストレッチと自重の筋トレ的な意味合いのトレーニングだと思います。

http://balance.aucnavi.com/
↑
バランスボール
バランスボールのトレーニングの方法が書いてありますので参考になさって下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
是非参考にさせていただきます！

お礼日時：2009/06/03 19:34