朝御飯で、痩せられる食べ物（メニュー）を教えてください。太りたくないです。（小６、156㎝44㎏）

朝御飯で、痩せられる食べ物（メニュー）を教えてください。太りたくないです。（小６、156㎝44㎏）

No.3 ベストアンサー 回答者： LRうす 回答日時： 2017/03/11 09:08

今は痩せる事を考える時期ではありませんよ。

好きなものを好きなだけ食べなさい。その代わり運動もすること。運動してて太ってる人見たことある？
お相撲さんは、太る努力をしています。凄いきつい稽古をしても太れるように、食事を二回に制限して目一杯食う。太るのが仕事だからね。

No.2 回答者： そらたに 回答日時： 2017/03/11 08:29

5枚切りのトースト（バターを塗ってもいい）、目玉焼き（焼き方は自由）、ベーコンかハムを1枚焼いて、手のひらの乗る量の野菜サラダ、牛乳100cc

お茶碗一杯のご飯、味噌汁（具は日替わりで）、塩鮭を焼いた物半切れ、ホウレンソウのおひたし、漬物

No.1 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2017/03/11 08:19

もうこれ以上痩せようと思わない事です。

まだ身長が伸びているなら、現状維持が最低でも必要な事です。
摂食障害になってしまえば、痩せてもただの栄養失調で早死にするだけです。
老人のような痩せ方で構わないのですか？
https://doctoru.jp/1848

成長期に限らず、ダイエットするならこそ朝ご飯はしっかり食べましょう。
朝ご飯で取ったカロリーは1日で使い切りますよ。
痩せたいなら、間食はもちろんですが、夕飯を調整する事です。