趣味Q&A一覧 - 教えて!ピックアップ

ダイエットに疲れてきました

ダイエットに疲れてきました…。こういう時はどう乗り切りますか？過去に摂食障害になり今は治療中でだいぶ良くなりました。過食症で太った分痩せたくて約1年で 10kg落とそうと計画しています。 153cm 48kgから、36kgに、過食症になり56kgです。しんどいと感じる時は、、・人と比べて理想の痩せまで遠すぎて諦めそうになる・好きな人との外食をやめないといけないのか…唯一の幸せの時間・できなかったことばかり目がつく外食してしまった、お菓子食べちゃったばかり前より甘いものは食べなくなったし朝にジムに行く習慣をつけています。できることは増えてるはず、、継続すればいいのに疲れてきました。何日までに目標達成する！とモチベが上がる時は楽しいですが達成できるか不安で焦ってしんどくなる日もあります。どうすればうまく乗り越えれますか？痩せたい気持ちはあるので外食を断るのも大切ですよね…。

質問日時: 2023/09/08 12:52 質問者: ここなつなつこ

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太りたい現在22歳の男です。身長162cm体重51kgほどです。 18歳の時は大体55kgほどあり

太りたい現在22歳の男です。身長162cm体重51kgほどです。 18歳の時は大体55kgほどありましたが、一人暮らしを初め、お菓子ばかり食べてご飯は1日1食、運動不足などの不摂生な生活をしていたら体重が減っていました。かなり痩せたい気持ちが強かったので個人的に自分の体型には満足していたのですが、彼女に痩せすぎだと指摘されたので、筋肉をつけつつ太りたいと考えています。そこで、いくつか質問です。・写真の櫻井君ぐらいの体型になるために目指すべき体重、体脂肪率、1日の摂取カロリーはどのくらいでしょうか。・ある程度太ってから筋トレを開始した方がいいのか、もうすぐにでも筋トレを始めてもいいのか、どちらでしょうか。・お菓子はそんなに太らないと聞いたのですが、本当でしょうか? ・一日何食に分けて食べるべきでしょうか・栄養をしっかり吸収するためにはどんなことを実践するべきでしょうか？・その他にも筋肉をつけて体重を増やすために必要なことがありましたら、どんな些細なことでも構いませんので教えていただけると幸いです。

質問日時: 2023/09/07 20:04 質問者: ウィーヒッカー

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ダイエットしてるので、間食はカロリーが低いものが良いと思い、きゅうりにしたのですが、なんだかきゅうり

ダイエットしてるので、間食はカロリーが低いものが良いと思い、きゅうりにしたのですが、なんだかきゅうりを食べるともっと食べたくなってしまうのです。例えばおせんべいとか。きゅうりは食欲を増進させてしまうのでしょうか？

質問日時: 2023/09/07 09:06 質問者: kollina8

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10時～15時まで休憩なしで働いていてお昼ご飯は食べられずずっと麦茶を飲んでいます。 1日3食でダイ

10時～15時まで休憩なしで働いていてお昼ご飯は食べられずずっと麦茶を飲んでいます。 1日3食でダイエットが理想的ですが、無理なのでお昼ご飯なしでも健康的に痩せられる方法があったら教えてください。

質問日時: 2023/09/06 23:33 質問者: たまろう

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ダイエット

① 周りでは、細い人が、太い太いと言っている事が多いです。そういう人が周りに居たら、何か言いますか？ ② ダイエット成功した事は、ありますか？ ③ 意思が弱くて、実行していないですか？ ④ 痩せすぎてて、太りたいですか？１つの回答だけでも構いません。

質問日時: 2023/09/06 21:39 質問者: mak-nac-0002

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最短で顔痩せ(二重顎)する方法教えてください。

質問日時: 2023/09/06 21:07 質問者: うにめ

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ダイエットの為食事「炭水化物」を特に減らしてました毎食ご飯50g～以下にそしたらお菓子が我慢できず

ダイエットの為食事「炭水化物」を特に減らしてました毎食ご飯50g～以下にそしたらお菓子が我慢できずに二週間で4000円使うほど食べてしまいます周りからご飯取りなさいと言われて毎食100gはとったけどそれでもお腹がすくのは何故ですか？

質問日時: 2023/09/06 19:36 質問者: wtmtjmtn

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YouTubeの運動

YouTubeの運動動画を真似して行うことで体重体脂肪は減りますか?ダイエットに良い献立や無料で体重体脂肪が落ちる方法を教えてください

質問日時: 2023/09/05 08:55 質問者: MintMint。

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なぜ私は太りやすいのでしょうか少食なのによろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2023/09/05 00:06 質問者: yamaneko567

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今日初めてエアロバイクしました。 1時間漕いで、120キロカロリーと出ました効率良い漕ぎ方ですか？

今日初めてエアロバイクしました。 1時間漕いで、120キロカロリーと出ました効率良い漕ぎ方ですか？大体ゆっくり漕いで1時間どれくらいのカロリー消費なんでしょうか？

質問日時: 2023/09/04 15:32 質問者: 明智謙吾

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一昨日食べすぎたから昨日と今日でリセットしようとしてるのに､今日の夜ご飯がラーメンと餃子とお寿司です

一昨日食べすぎたから昨日と今日でリセットしようとしてるのに､今日の夜ご飯がラーメンと餃子とお寿司です…サラダもあるけどそれだけってのもママが作ってくれるし申し訳ないです。こういう時みなさんはどうしますか？食べちゃいますか？我慢してヘルシーなもの食べますか？

質問日時: 2023/09/03 18:45 質問者: チャコビ

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ヒットトレーニングは筋トレと違いやりすぎで、筋肉分解を起こさないと思うのですが、1日に何回も違う時間

ヒットトレーニングは筋トレと違いやりすぎで、筋肉分解を起こさないと思うのですが、1日に何回も違う時間にやるのはいいのでしょうか？

質問日時: 2023/09/02 13:00 質問者: あっっちー

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筋トレ前や有酸素運動の前にカフェインをとるといいってよく聞くのですが、どのようなカフェインを取ればい

筋トレ前や有酸素運動の前にカフェインをとるといいってよく聞くのですが、どのようなカフェインを取ればいいですか？

質問日時: 2023/09/02 12:58 質問者: あっっちー

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減量中も筋トレ後の夜にご飯食べるべきですか？増量中では肥大のために食べてたのですが！

質問日時: 2023/09/02 12:55 質問者: あっっちー

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163センチ54キロの女子はぽっちゃりですか？痩せたほうがいいと思いますか？SNSに流れてくる女の子

163センチ54キロの女子はぽっちゃりですか？痩せたほうがいいと思いますか？SNSに流れてくる女の子たちの体重がみんな40キロ台で､私も痩せようと思ったけど、今の体型別に自分では太ってるとは思わないです。普通？くらいだと思うのですが､ぶっちゃけ重いと思いますか？写真とかはないので見た目は載せないです

質問日時: 2023/09/02 11:21 質問者: チャコビ

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20キロ痩せたい

現在体重が120キロ近くあります。昨日、職場の体重が3分の1くらいの片想いの女性と初めて2人で映画と食事のデートをしました。日頃から好き好き言いまくっているので私の感情は知っています。レストランの帰り際にダイエットの話になり、人参がないと痩せられないからとりあえず99.9キロまで痩せたら何か頂戴とおねだりしたら、クリスマスまでに痩せたら2日間ともデートしてあげると言われ、成功だけ何かあるのではなく、失敗した時の罰ゲームがないと頑張れない性格だと自分でハードルをあげたら達成できなかったらクリスマスはもちろん2024年はノーデートにしましょうと約束しました。多分、12月が次回のデートでもなく、9.10.11月も遊ぶとは思いますし、それ以降のデートもそこまで本気では言ってないと思いますが、好きな女の子と決めた約束だからこそ私は達成したいです。前置きが長くなりましたが、一番痩せやすいダイエットは何がありますでしょうか？多少減ってくれば運動も可能ですがいきなり運動はきついです。なお、今日ちょうど通院に行ったらhba1cが6.9あり、高いのが続くと良くないからいちど一気に下げようとオゼンピックが処方されました。医療ダイエットも検討しましたが、オゼンピックやリベルサスを使うだけみたいなのであまり考えていません。元が135キロあり、その時はmec ダイエットであなた本当にダイエットしているのと言われながら2ヶ月で15くらい減りました。

質問日時: 2023/09/01 22:32 質問者: 雑草食系男子

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29歳女158cm64kg なるべく早いペースで痩せたいです…。

29歳女　身長158cm64kg体脂肪率38%の肥満体型なのですがなかなかうまく痩せられません… 何か続けれそうないいダイエット方法があれば教えていただけませんか？私は現在ジムには通っておらず食事制限もしたりしなかったりでいつも 2、3キロ減ってもまた　土日に彼氏と外食でケーキなど食べたりして　元に戻って　いつも64キロで定着しています。せめて50キロにはなりたいのですがなかなか痩せません。仕事もあまり体を動かさないし、外に出て歩くのも暑くて億劫になりいつも家でダラダラ過ごしてしまいます。なので食事制限で落とすしかないと思うのですが何かいい方法はありますでしょうか？なるべく早いペースで落としたいです。よろしくお願いします。

質問日時: 2023/09/01 19:39 質問者: うに930

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ダイエットについて

2週間前からダイエットを始めました。今のところ2.5kgほど落ちました。ですがここから一向に落ちません。運動や食事制限をしています。今まではスルスルと落ちていました。 BMIは18.7ですが下半身デブで体重が重く見られちゃいます。どうすれば痩せますか？

質問日時: 2023/09/01 15:48 質問者: ダイエットガチでやってる

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155.8cm21歳女です。健康診断の為に2ヶ月半で49.9kgから44.7kg落とすことは出来まし

155.8cm21歳女です。健康診断の為に2ヶ月半で49.9kgから44.7kg落とすことは出来ました。やっていたのは食事制限➕家で出来る筋トレ30分程度です。ただ食べるのが怖くて1日1000kcal弱ぐらいだったせいか、反動が凄いです。ほぼ過食症みたいな感じでお腹いっぱいなのに今まで絶っていた甘いものを食べる暴食を土日やって1kg増えて、平日は罪悪感でまた1000kcal未満にしても体重は戻らず、また土日暴食、さすがに良くないと思い平日は朝昼米をちゃんと食べて夜はクソデカ野菜スープ（1300kcal程度）にしてますが結局3週間で2kgぐらい増えました。このまま何食べても永遠に増え続けていきそうで怖いです。やってしまったことは取り戻せないとして、今の私に出来る事は何でしょうか。因みにウエスト等毎日測ってますが見た目に変動はありません。月経は今月来ませんでした。行き過ぎた食事制限によるリバウンドは大体どのぐらいの期間増え続けるんでしょうか。

質問日時: 2023/09/01 08:18 質問者: いのき

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ダイエットサプリメントについて。『ナイシトール』(小林製薬)って効果ありますか？また、どんな人に

ダイエットサプリメントについて。『ナイシトール』(小林製薬)って効果ありますか？また、どんな人に向いていますか？どんな飲み方がおすすめですか？ ※食事制限や運動全くなしで痩せようとは思ってませんが、どのくらい効果あるのか知りたくて質問しました。劇的な効果は期待していませんが、適切な飲み方をすれば少しでも効果あるのでしょうか？

質問日時: 2023/09/01 07:26 質問者: とっくん8080

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ダイエットと食事について。 27歳男です。半年で4〜5キロ痩せたいのですが、どんな食事が良いと思いま

ダイエットと食事について。 27歳男です。半年で4〜5キロ痩せたいのですが、どんな食事が良いと思いますか？自炊をあまりしないため外食やスーパーの惣菜が多いです。　おすすめを教えてください。自炊なら簡単にできるものがいいです。朝食は基本栄養ドリンクのみで、たまに朝マック食べます。昼と夜は特に決まってなくてランダムですが、カップ麺や揚げ物多いので反省しています。飲み物は野菜ジュースや豆乳が多いです。今の食事は脂質と糖質が高く、野菜が少ないため反省しています。接客業で日中は動いてるので、運動よりも食事中心のダイエットする予定です。考え方、おすすめの献立、ダイエットに向いている商品名等を知りたいです。わからないことは質問いただければ補足しますのでよろしくお願いします。

質問日時: 2023/09/01 07:21 質問者: とっくん8080

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身長171で体重81あります。ラグビーをしていたため胸と肩と腕はガッチリしてますがお腹はぷにぷにで腹

身長171で体重81あります。ラグビーをしていたため胸と肩と腕はガッチリしてますがお腹はぷにぷにで腹筋は出ていませんがかといってお腹が出てるわけでもありません。横腹は少し出ています。初対面の人にはよくごついと言われますがこのような体型の人はごついが勝ちますか？ぽっちゃりが勝ちますか？また、女性からしたらぽっちゃりだった場合恋愛対象には入りませんか？

質問日時: 2023/08/31 17:35 質問者: ナントカナルサ

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友達が10kg痩せてましたが、なんとなく食べないで10kg痩せますか？

久々に会った友達が10kg痩せていたのですが、半年ほど無職で何もしないから食べなかったりして痩せたと言ってましたが、それで10kgも落ちますか？やっぱりダイエットしてた可能性が高いですかね？ 6月にも会いましたが、その時よりも明らかに痩せました。

質問日時: 2023/08/30 23:55 質問者: melon123456

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まったく努力をしないダイエットって可能ですか？

体重130キロくらいの人が標準体重の65キロになるのに努力を一切しないでお金だけで痩せることはできますか？要は50万とか100万のエステに行くということです。 50万もダイエットにかけるつもりはなく、興味で聞いていますので努力しなさいとかの回答は大丈夫です。そもそも178センチ80キロ弱の少し小太りです。

質問日時: 2023/08/30 20:18 質問者: ジヤイアン

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ダイエットについて私は2か月で20キロ痩せました。食事を制限して、下剤も飲んでいました。リバウ

ダイエットについて私は2か月で20キロ痩せました。食事を制限して、下剤も飲んでいました。リバウンドはしてないのですが、拒食症になっています。 1日三食時間を決めて、体にいいものを少しずつ食べています。だからカレー一皿やラーメン一杯などは食べられません。だから友達と外食が出来ません。いつか食べられる気はくると思いますか？食欲はないのですが、付き合いで食事ができないのが辛いです。友達と笑いあっておしゃべりしながら食べたいです。今の食生活は治せるものでしょうか？精神科には通っています。入院して下剤を止められたので中々食欲がでなくて、、どうやって治せばいいでしょうか、、

質問日時: 2023/08/30 19:27 質問者: なあaaabbb

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156cm38kg 摂取カロリー700kcalでダイエット

19歳156cm38kgの女です。1月から脂質制限をしていて53kgから38kgになりました。週5くらいで下半身と腹筋メインの自重トレ、空腹有酸素20分~30分ほどしているのですが、途中から食べるのが怖くなり1日の摂取カロリーが700kcalほどになっています… このカロリーだと筋トレを頑張っても筋肉は減る一方でしょうか… 脂質も卵の黄身や納豆も怖くて脂はほぼ取っていなくて生理も来なくなり薬で来るような状態です…

質問日時: 2023/08/30 11:51 質問者: おもち。もち。

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よく、「デブを見るとイライラします。ただし病気や薬の副作用の人は除きます」という主張を見かけますが、

よく、「デブを見るとイライラします。ただし病気や薬の副作用の人は除きます」という主張を見かけますが、はたから見たら病気や服薬なんか分からないのだから、結局その人は病気や服薬の人に対してもイライラしてるんですよね？

質問日時: 2023/08/30 04:23 質問者: ciichan1000ri

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暴飲暴食したつもりはないのですが大丈夫が増えて。。 158.5せんちです。増えすぎでしょうか

質問日時: 2023/08/29 13:16 質問者: rchan..

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食欲がない時、お腹を早く空かせる方法はなんですか？

質問日時: 2023/08/29 10:59 質問者: クラフトマイン

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20代後半男です。ダイエットってみなさんどんなことしましたか？食べないで運動すれば痩せるのは当た

20代後半男です。ダイエットってみなさんどんなことしましたか？食べないで運動すれば痩せるのは当たり前ですけど、食べることが好きで、運動が嫌いって人は多いですよね？なので、なんか効率よく痩せる方法ないかなぁと。もちろん何もしないで痩せようなんて都合のいいことは言いません。でも、ゆっくりでいいので１ヶ月で1キロとかでいいので効率よく痩せたいです。色々批判あるのは予想しますが、ぜひ我慢してアドバイスください。

質問日時: 2023/08/28 20:46 質問者: とっくん8080

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第1弾は趣味Q&A！

ダイエット・食事制限のQ&A

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