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第1弾は趣味Q&A！
ダイエット・食事制限のQ&A
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野菜を食べたら痩せると聞いたのでマックのポテトを食べるようにしたんですが、全然痩せません… むしろ太
野菜を食べたら痩せると聞いたのでマックのポテトを食べるようにしたんですが、全然痩せません… むしろ太りました 野菜を食べたら痩せるなんてデマ言ったヤツ誰だ！ 僕は騙されたのでしょうか？ じゃがいもは野菜じゃなかったのですか！？
質問日時: 2023/11/14 18:57 質問者: 無._.名
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身長160cmで体重44㌔って太ってますか？……。 もう太ってるって思ったら、ズバって言ってもらって
身長160cmで体重44㌔って太ってますか？……。 もう太ってるって思ったら、ズバって言ってもらってかまいません！！ダイエットしないといけないんだなって思いますので。
質問日時: 2021/03/28 17:45 質問者: マナミ1588
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10月に158センチ体重62キロ体脂肪率34％近くあり、体脂肪率20％.体重は46から48キロ、最低
10月に158センチ体重62キロ体脂肪率34％近くあり、体脂肪率20％.体重は46から48キロ、最低50キロにしたくダイエット始めました。夕食後寝るだけ、運動したいと思い夕食抜き、フラフープやり始めました。チョコ レートなど甘いもの好きでしたが、お菓子やお米、3食やめていわいる糖質制限しました しかし極端なダイエットして今、体重42、43キロ、体脂肪率はひどい時は13％以下の時あります。心療内科に通院しています。先生は徐々に体重増やしていきましょうと言います。 運動は腹筋、スクワット30回×2ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム約30分.フラフープ約35分をほぼ毎日やっています。 甘いものも元々好きで糖質制限して後悔しています。もっと１ヶ月1〜2キロ減、体脂肪率20%じわじわと長期のダイエットすればよかったと… 運動も毎日毎日はキツイと感じますが、意志が弱いですよね？元の食事に戻すと半年後、1〜2年とリバウンド来そうで怖いです。48キロ、体脂肪率20%まで増やしてキープするにはどうしたらいいでしょう？ 過去にもこれに似たダイエットしてその時は仕事などのストレスから過食に走り、急に2食から夕食食べてパンやご飯、甘いものなどどか食いして精神的に嫌になり25キロ以上のリバウンド、体重最大68.9キロ体脂肪率36％になってしまいました。もうリバウンドしたくない、でも今基礎代謝下がり、筋肉も落ちて確実に少しでも元の食事戻すと一気に増えそうで怖いです。１ヶ月で5キロから10キロ太りそう 生理は、1月から来ていません。今、はいているズボン、履けなくなるのは嫌です。こんな私、わがままですよね？ 糖質制限などダイエットして、この前、交通事故起こしてしまいました。自分の集中力のなさ、頭の中太る ダイエットばっかり考えてしまい自分が情けないです。 なおしたい、でもリバウンド怖いです。最近はおなか空かないです 今、夕食抜きで朝、昼しか食べていません。本当は1日3食バランスよくしっかり食べたいです。運動は軽い腹筋スクワット数回する、筋トレ10分、フラフープ30分くらいなど無理のない程度に続けたいですが、毎日毎日はきついです。でもたまに今の食事量、運動量変わらないのに1日たまに体重2キロ増えています。先生は体重増5％.1ヶ月2キロまでと言われました。夕食食べようと思ってもお腹空かない、太る で怖いです
質問日時: 2019/03/26 10:33 質問者: H水
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この脚どう思いますか?
家族に太りなさいといわれました。 それはでも家族で心配だから言うだけですよね? そこまでの体型ではないと思うのですが…
質問日時: 2022/10/10 00:49 質問者: mi-co.
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親に無理やり食べさせられる 高2女子です 私はずっとダイエットしていて週一で過食してしまいます。その
親に無理やり食べさせられる 高2女子です 私はずっとダイエットしていて週一で過食してしまいます。その次の日は断食するか、500kcalほどとって1時間走ってカロリー消費するかのどちらかです 親が爆食した次の日食事抜くことを許してくれないんです おかしくないですか？1日くらいいいですよね あと1日4000kcalほどとって後の3日は500kcal摂って1時間走るを繰り返したいのにそれさえもさせてくれない、食事を用意される こんな太ってるのに食べさせてくる親でほんと嫌です 多分自分より太ってる私を見て優越感に浸りたいだけですよね？
質問日時: 2022/03/17 08:54 質問者: soooooo.t
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1ヶ月で10kg痩せたいです 不可能,とか健康に悪いとか学生のうちは標準体型ならいいとかすっごくわか
1ヶ月で10kg痩せたいです 不可能,とか健康に悪いとか学生のうちは標準体型ならいいとかすっごくわかるんですけど 156cm 57kgから47kgにしたいです きつい方法でも良いのでアドバイスお願い致します
質問日時: 2021/06/07 09:37 質問者: らるふ2004
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食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知
食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知りたいです。
質問日時: 2021/01/14 10:44 質問者: おんぷ7
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痩せたいです。34歳女性、現在体重60kg。目標48kg(20代の頃の体重。お腹もその時は凹んでた)
痩せたいです。34歳女性、現在体重60kg。目標48kg(20代の頃の体重。お腹もその時は凹んでた)。 極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になって脂肪を蓄えるようになるからかえって太りやすくなるらしいですが(私の説明正しいかどうかわかりませんが)、一度の食事で白米50gと少しのおかずはどうでしょうか？飢餓状態になってしまいますか？ 栄養に関しては１日でなるべく「まごわやさしいこ」を達成できるようにしています。 間食に関してはたまにポテチとか食べちゃいますが基本何も食べないようにしています。水はものすごく飲みます(量は測ってないのでわかりませんが…)。お酒は缶チューハイ(カクテルみたいな甘いもの)を１日缶１本ほぼ毎日飲んでいます。 運動に関しては今までは何もしていませんでしたが最近Switchのリングフィットアドベンチャーを始めてみました。なかなかいい運動量だと思っていますので継続したいです。 この生活習慣はズバリ痩せますか？もちろん急激に痩せたいとは思っていません、徐々に。
質問日時: 2025/01/07 08:59 質問者: yuu003
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美味しさは求めません。空腹をごまかせる食品を教えてください。(コンビニなどで手軽に手に入るもの)
美味しさは求めません。空腹をごまかせる食品を教えてください。(コンビニなどで手軽に手に入るもの)
質問日時: 2021/02/23 17:26 質問者: mo_asuka
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なぜ私は太りやすいのでしょうか少食なのによろしくお願いしますm(_ _)m
なぜ私は太りやすいのでしょうか少食なのによろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2023/09/05 00:06 質問者: yamaneko567
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ダイエットしても痩せません
上記内容でちょっと心折れそうです。 痩せる目的で2ヶ月ほどダイエットを試みてますが、ほとんど体重も体型も変わらないです… ずっと一人暮らししてたけど諸事情で現在は実家に戻ってます。 最初の3週間ほどは食事制限はあまり気にせず、YouTubeで“痩せる筋トレ”等のバズってる動画を複数試す程度でした。 やはり食事制限がダイエットの基本である、とのことでその後はあすけんのアプリを入れて、毎食茹でキャベツ、ご飯の代わりにゆばこんにゃく（朝は白米を120gほど食べます）など食べ、総摂取カロリーは1700〜1300くらいです。 でも体重は MAXから1.5キロほど減ったくらいです…体型の変化も自分でも分かりません。 YouTubeで筋トレも続けてます。 唯一は、ひなちゃんねるの腹筋動画で最初は腹筋皆無で全然出来なかったのが最近はフルで出来るようになったのが感じれる成長です。 一人暮らしのときは、朝食は水やバナナや甘いお菓子、昼は会社の仕出し弁当、夜は酒とつまみの肉料理とセロリやパプリカ等の生野菜、が定番でした。脂質も気にせず、バターや手羽中や明太子マヨネーズとか好きでガンガン摂ってました。お酒も毎日飲んでたし、夜勤の日は夕食にカレーヌードルと余ったスープにご飯ぶち込んだり、夜中にお菓子食べてました。 それが実家暮らしになって、毎日きっちり3食、お酒も月イチ程の付き合い以外は一切やめて、脂質や糖質にも気を付けるようになったのに、何でだろう…と…。 これくらいの変化しかないなら、前みたいにお菓子食べたりお酒飲んだり好きなおつまみ食べたいです。 ダイエットは長い目で見ることと継続が大事なのは承知ですが、自分はダイエットが甘すぎるのでしょうか？もっと気を引き締めて摂取カロリーを減らしたり、運動も有酸素運動と組み合わせて割く時間ももっと増やすべきでしょうか。
質問日時: 2024/07/20 07:37 質問者: 24歳看護師
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なぜ極端な食事制限で痩せようとするのでしょうか？
ここのカテを読んでいると、1日1食とか基礎代謝を大幅に下回るカロリー摂取とか、明らかに続かない行為に驚きを禁じえません。 太ったのは食生活に問題がある訳だから、食事のカロリーコントロールは当然としても、私の場合痩せる為には「運動」が不可欠だと思ってます。 例えば、食事による制限だけだと常に摂取カロリーを少なめにする訳ですから目標体重に仮になっても、それでカロリーコントロールを止めれば、また太りだす可能性が高いと思うのです。 その点、食事コントロール（基礎代謝と摂取カロリーがほぼ±０の状態）をしつつ、運動をすれば確実に痩せますし、目標体重になって運動を仮に完全に止めても、±０の食事コントロールであればリバウンドは発生しないと思うのです。 まぁ私の場合は、ただのダイエットだけでなく体力作りを目指しているので、運動は一生続けるつもりでいますが。 たった1時間のウォーキングでも300キロカロリーぐらいは消費します。 毎日やれば月に9000キロカロリーです。計算上は約1キロ痩せます。 今日は暇だったので約2時間弱のウォーキングをしてきました。 「本気」とか言ってる人のダイエットはいずれも極端（大幅な食事制限）なのが多くて、本気度が全く伝わってきません。 なぜ運動で痩せようと考えないのでしょうか？
質問日時: 2020/01/12 17:48 質問者: DJ89
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女で1週間断食（何も食べない水分あまり取らない ）したら何キロ痩せると思いますか？
女で1週間断食（何も食べない水分あまり取らない ）したら何キロ痩せると思いますか？
質問日時: 2025/02/18 11:53 質問者: papico0325
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ダイエットに効果的な方法 教えてください！ なんでも大丈夫です！
ダイエットに効果的な方法 教えてください！ なんでも大丈夫です！
質問日時: 2023/05/07 18:46 質問者: koko_1219
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自分はかなり太っているのでダイエットをしようと思って入るのですが続けるコツは何かありますか？
自分はかなり太っているのでダイエットをしようと思って入るのですが続けるコツは何かありますか？
質問日時: 2024/04/18 08:29 質問者: 飛べねぇ豚。
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小生、58になります,昨年あたりから自分の身体が年をとって行くんだなと感じる事が多くなってきました、
小生、58になります,昨年あたりから自分の身体が年をとって行くんだなと感じる事が多くなってきました、何が一番かというと、とにかく体重が増えると言うか、腹が出てきます、食事や生活パターンに変わりはないのに、何なんだといつも思ってしまいます、やっぱり老化なんですかね？
質問日時: 2020/08/08 11:01 質問者: クワガッチャン
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151センチの33キロは痩せすぎなのか，それともガリガリ（死んでもおかしくないぐらい）なのかどうなん
151センチの33キロは痩せすぎなのか，それともガリガリ（死んでもおかしくないぐらい）なのかどうなんですか？ 自分では痩せてるような自覚すらありません
質問日時: 2020/05/25 20:36 質問者: タ_ル
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小６の12歳です！私は体重に悩んでいます。 142cmで36.3kgという体重です。 友達などには言
小６の12歳です！私は体重に悩んでいます。 142cmで36.3kgという体重です。 友達などには言われたことはないんですけど、お兄ちゃんには重くなったなwと言われました。それがショックで....。 だから、良いダイエット方法を教えて欲しいです。 でも食事制限は余りしたくなくて...。 小学生でダイエットするのは体に悪い事は分かっています。でもどうしても痩せたいです。 お願いします。ダイエット方法教えて欲しいです。
質問日時: 2019/09/02 16:29 質問者: ポッキー47
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男で体重101kgあります 糖尿病、高血圧、です やっぱり運動しないと痩せないのですかね？ 明日から
男で体重101kgあります 糖尿病、高血圧、です やっぱり運動しないと痩せないのですかね？ 明日からやろう明日からやろうと運動を先延ばしにしてデブのままです 一生デブは嫌です、というか早死にします どうすればいいでしょうか？
質問日時: 2024/03/04 13:25 質問者: シシシボーイ
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絶対に痩せないなくてはいけないんです！ ４月まで、１５キロ。 キツイ事は、承知のうえです。 毎日運動
絶対に痩せないなくてはいけないんです！ ４月まで、１５キロ。 キツイ事は、承知のうえです。 毎日運動出来る時間があります。 現在、１５９センチ、73.６キロです。 約２週間ちょっと前まで７７キロありました。 ジムに通いプールで、週３回１時間半泳ぎました。 何故週３回かと言うと筋肉痛が酷かったからです。 トレーナーさんに筋肉痛が酷い時は、無理をすると筋肉を痛めると言われたので、家で軽いストレッチや腹筋をしてました。体重が中々落ちない為、胃を休める為にプチ絶食もしました。運動が足りないんでしょうか？ 食事は、タンパク質を摂取。 量は、そんなに食べてません。野菜が苦手な為、青汁を飲んでいます。 でも、出来るだけ食べれる野菜は、食べるようにしてます。 ほうれん草、もやし、ネギ、レタス。 後はササミなどです。 トレーニングの後は、サウナに入り、プロテインを飲んでいます。 毎日、運動したら痩せますか？
質問日時: 2020/02/14 08:21 質問者: みぃーーーー
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馬鹿みたいに体重が増えます。
こんばんわ。 17歳、女、165㎝です。 自分は今年でに入ってからというもの、現在進行で体重が増えていってます。 今年の初めは60㎏ぐらいだったと記憶していますが、今は64~65㎏です。 身長も伸びていません。3年前に53㎏だった時にダイエットに手を出して、一時期は 痩せたもののそれから、リバウンドを通り越して肥えていっています。 7月からCaroline Girvanさんのトレーニングプログラムをやっているのですが 一向に痩せるどころか少し太っていってます。 痩せないのは食事に問題があるのではと考えて、蛋白質1日100gを取るように したり、脂質も出来るだけ質に気を付けたり、糖質にも気を付けてオートミールや ベースブレッドを食べたり、夜は糖質を控える、と色々頑張りました。 カロリーも1日1400Kcalぐらいにしています。でも、痩せません。 53㎏だった時は蛋白質もさほど、気にしていませんでしたし、 カロリー計算も杜撰で運動も軽い筋トレ等しかやっていませんでした。 今はダンベルを使った筋トレ、HIITを週5でやって食事も気を付けているのに、 結果が出ず、虚しくなります。苛立ちも覚えます。 藤井風の「何なん」が頭に浮かびます。 53㎏に戻りたいとは思ってません。体脂肪率が29~30％なので、 最終的に20%前半まで減らしたいと考えています。 この考えは浅はかですか？無茶な事でしょうか？ 以前に軽率にダイエットに踏み込んだ代償なのかとも思いました。 ダイエットしてから自分の代謝がおかしくなっていってるようにも思えます。 糖質制限とかした方が良いのでしょうか？精神的に病んでいるとかではなく、 本当にわからなくて困っています。これ以上太ったらもう、見た目的にも BMI的にもマズイです。一応お腹は出ていないですけど、ウエストも太く、 下半身は本当にコンプレックスです。 随分長くなってしまいましたが、要するに全部分かりません。 自分の矮小な頭では理解不能です。皆様はどう思われますか？ アドバイスでも、厳しい意見でもなんでも下さい。 勢いで書いてるんで色々ぐちゃぐちゃですが、読んでくださって ありがとうございました。よろしくお願いします。
質問日時: 2022/09/01 22:24 質問者: とっとこハムカツ太郎
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体重が全く減りません。 ダイエットを3ヶ月ほどやっておりますが、体重が誤差ほどしか減っておりません。
体重が全く減りません。 ダイエットを3ヶ月ほどやっておりますが、体重が誤差ほどしか減っておりません。泣きそうです。 3ヶ月でみたらプラマイゼロです。 朝はスクランブルエッグとお味噌汁、お昼は簡単なお弁当、夜ごはんを鶏むね肉とブロッコリーか、ベースブレッドのパン1つにして炭水化物を減らしています。 どうしてもあまいものが我慢できず、カカオ72%のチョコを何枚かは食べてしまいます。 1日の合計カロリーはあすけんで記録しており、平均で1200カロリーほどです。 しかし週1.2日くらいは接待のため飲みに行っています。 たまに1600〜2000カロリーくらいになってしまう時があります。 その時はお昼をベースブレッドのパンのみにするなどにしています。 毎日8000歩歩くのを心がけていて、あとはYouTubeの有酸素運動を毎日20分ほどやっています。 なぜ減らないのでしょうか。泣きそうです。 そもそも私は148センチ45キロくらいで体重の前後が全くなかったのですが、忙しさに負けて朝ごはんを抜いたところ一気に49キロまで太ってしまいました。 ダイエットを始める前は毎食後便が出ていた気がするのですが、朝ごはんを抜いてからは2.3日に1回になってしまいました。 朝ごはん抜く前は炭水化物など気にせずバクバク食べていたのに全く体重増えなかったのに、今食事制限をしても全く体重が減らず、泣きそうです。 もうどうすればいいのでしょうか 飲みもチョコレートも完全に絶たなければダメですか
質問日時: 2024/02/29 07:22 質問者: ひなたまる
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