運動と食事管理で5kg痩せたとします。その後運動を止めたとしても、1日の摂取カロリーが消費カロリー以

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質問者：。nn。k...。
質問日時：2025/04/17 05:54
回答数：8件

運動と食事管理で5kg痩せたとします。その後運動を止めたとしても、1日の摂取カロリーが消費カロリー以下なら太らない(体重増加しない)ですよね？

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回答 (8件)

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No.8

回答者： isoworld
回答日時：2025/04/20 16:28

そういう意味ではありません。

体重が減ったのに安心して運動を止めると、太るよ、ということ。

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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

そうですね。気をぬかないように気をつけます。

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お礼日時：2025/04/21 04:08

No.7

回答者： isoworld
回答日時：2025/04/19 21:22

運動を止めて消費カロリーが減ると、ふとります。

スポーツ選手はみなそうです。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

1日の摂取カロリーが消費カロリー以下でも運動止めたら太るんですかね？
もしそうならそれは何故か疑問です。

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お礼日時：2025/04/20 15:38

No.6

回答者： isoworld
回答日時：2025/04/17 15:35

理屈はそうですが、運動を止めるとその分の消費カロリーが減りますから、摂取カロリーを減らさないと体重は増加します。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

消費カロリーの方が多くても体重増加しますかね…。しそうな気がしますがでも何故でしょうね…。

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お礼日時：2025/04/17 16:05

No.5

回答者： mojitto
回答日時：2025/04/17 09:10

そうとは限りません。

そもそも摂取カロリーも吸収効率の個人差を考えなきゃダメですし、消費カロリーなんて目安であって実測なんてできない数字です。
あくまで個体差を無視した目安でしかない。

なので体が飢餓を感じて吸収効率が上がっていたり、逆に代謝が落ちていたりすると、計算上は痩せるはずが実際には太ることも。
ちゃんと食べていっぱい動くと体重コントロールもしやすい一方、動かなくなるのが一番コントロールが難しくなります。