運動と食事管理で5kg痩せたとします。その後運動を止めたとしても、1日の摂取カロリーが消費カロリー以

運動と食事管理で5kg痩せたとします。その後運動を止めたとしても、1日の摂取カロリーが消費カロリー以下なら太らない(体重増加しない)ですよね？

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2025/04/20 16:28

そういう意味ではありません。

体重が減ったのに安心して運動を止めると、太るよ、ということ。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

そうですね。気をぬかないように気をつけます。

お礼日時：2025/04/21 04:08

No.7 回答者： isoworld 回答日時： 2025/04/19 21:22

運動を止めて消費カロリーが減ると、ふとります。

スポーツ選手はみなそうです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

1日の摂取カロリーが消費カロリー以下でも運動止めたら太るんですかね？
もしそうならそれは何故か疑問です。

お礼日時：2025/04/20 15:38

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2025/04/17 15:35

理屈はそうですが、運動を止めるとその分の消費カロリーが減りますから、摂取カロリーを減らさないと体重は増加します。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

消費カロリーの方が多くても体重増加しますかね…。しそうな気がしますがでも何故でしょうね…。

お礼日時：2025/04/17 16:05

No.5 回答者： mojitto 回答日時： 2025/04/17 09:10

そうとは限りません。

そもそも摂取カロリーも吸収効率の個人差を考えなきゃダメですし、消費カロリーなんて目安であって実測なんてできない数字です。
あくまで個体差を無視した目安でしかない。

なので体が飢餓を感じて吸収効率が上がっていたり、逆に代謝が落ちていたりすると、計算上は痩せるはずが実際には太ることも。
ちゃんと食べていっぱい動くと体重コントロールもしやすい一方、動かなくなるのが一番コントロールが難しくなります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そうですね。しっかり栄養とらないと代謝落ちたら痩せないですし、栄養とるなら動かないと太りますよね。

お礼日時：2025/04/17 16:08

No.4 回答者： Kewpie3 回答日時： 2025/04/17 07:43

なりますね。

筋肉は運動と食事管理をしていないと、どんどん減ります。筋肉量が多いと無駄にカロリーを消費してしまうためです。
ボディラインを形成するのは筋肉ですから筋肉が減れば同じ体重でもなんとなく重力に抗えていないような体型になりますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

やっぱり食事管理と運動継続しかないですか。

お礼日時：2025/04/17 16:09

No.3 回答者： Happy-Pants 回答日時： 2025/04/17 06:28

そうですね。

ですが、無理に摂取カロリーを抑えるのではなく
必要なカロリーは十分に摂取して
消費カロリーが摂取カロリーを上回るように
適度に運動して、健康に気を付ける事も
大切だと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そうですよね。
健康を考えても適度な運動は必要ですよね。

お礼日時：2025/04/17 07:33

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2025/04/17 06:28

筋肉量が減り体脂肪率は上がりますが、体重は増加しないですね。

同じ体重でも、体型としてはだらしなくなりますので運動と食事管理は続けたほうが良いと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

運動止めたら体型だらしなくなっていきますかね…？

お礼日時：2025/04/17 07:32

No.1 回答者： miwako40kg 回答日時： 2025/04/17 06:14

もちろん！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2025/04/17 07:31