
No.22
- 回答日時:
理論的に計算できます。
自分の基礎代謝量は調べてください。下の空欄を埋めると分かります。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
痩せると言うことは体脂肪を減らすことです。体脂肪1キロは7200キロカロリーです。基礎代謝量が1350キロカロリーの人が1週間(7日間)断食すると1350×7=9450キロカロリー消費します。9450キロカロリーは(9450÷7200)=1.3キロですので、体脂肪は1.3キロ減り(=痩せる)ます。その間、運動をすれば更にその分のカロリーが消費され痩せることが可能です。
水分は一切制限する必要は無いです。喉が乾いたら水を飲んでください。西城秀樹さんはサウナに入って喉が渇いても痩せるために水を我慢したそうですが、そのために1回目の脳梗塞になってます。無意味な我慢でした。水を飲んで体重が増えても、おしっこをすれば体重は即落ちます。

No.20
- 回答日時:
1週間のみですか?
断食するのは良いことじゃないし、私も断食して7キロやせたけど、
リバウンドがすごいから止めた方が良いよ。
2~3キロ以下だと思う。1週間なら。
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