ヒットトレーニングは筋トレと違いやりすぎで、筋肉分解を起こさないと思うのですが、1日に何回も違う時間

ヒットトレーニングは筋トレと違いやりすぎで、筋肉分解を起こさないと思うのですが、1日に何回も違う時間にやるのはいいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/09/02 13:31

HIIT、ヒートですかね？

HIITは筋トレと違いインターバルを短くして連続でトレーニングします。

高強度は無理です

しかし中強度なら可能です

自分の体で試すのが1番です。

内容は有酸素運動か中強度以下の筋トレです

どちらも筋肉分解も起こります

実際どうなのか？はその人次第です

腕トレ、２日くらい開けろ、オーバーワークだ。と言いますけど毎日やったらデカくなりました。

実際やってみないとわからんですよ

僕は糖質とらなくても筋肉つきますし。