私は筋トレとランニングを週に二度行なっていますが、どちらを行なっても翌日筋肉痛になります。ちなみに筋

私は筋トレとランニングを週に二度行なっていますが、どちらを行なっても翌日筋肉痛になります。ちなみに筋トレとランニングは別々の日に行なっています。筋トレで鍛えられる筋肉とランニングで鍛えられる筋肉とではやはり異なるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/12/16 18:54

週二なら筋肉の持続なので動かしてない筋肉に対して出来る量を無理やりやると筋肉痛になります

追い込むと太くする筋肉と持続力のある筋肉になります
８時間動ける筋肉と１時間だけ力を発揮できる筋肉は筋肉の性質が違います
ライオンは獲物をしとめるのに凄いパワーを出せる筋肉ですが
逃げるシマウマは延々と走れる筋肉を持ってます
競技で言うと短距離ランナーが長距離を走ると筋肉がボロボロになるので
禁じられてます
太い筋肉は運動によって繊維が壊れやすくて
細い筋肉は繊維質が丈夫で持続力があります
追い込まない限りはその両方が使えるような運動をするといいです
野球選手のようなやり方がいいですよ

この回答へのお礼

とても丁寧なご回答有難うございました。

お礼日時：2021/12/17 09:18