A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
インターバル走が一番早いと思うよ。
どっかグラウンドでも良いけど、近くの方がすぐできると思うで体力づくりならいいと思う。
インターバルは、全力で走ってランニング、全力で走ってランニング…の繰り返し。
できる限り追い込む。
だから車とか通るところだと危ないかもしれんで気をつけてね。
全力疾走する距離は150メートルから200メートルで、ランニングは200メートルとかにして全力で走るところをマジで走ることを意識!!
ランニングはいつものジョギングより少し遅めにして、息を軽く整える。
でも絶対止まったらいけない。
毎日すれば全然変わってくると思うよ。
頑張ってね
No.2
- 回答日時:
そりゃ毎日走ってりゃなんとでもなるよ。
できればダッシュとランニングの繰り返し。
そこらへんは知るなら電信柱一本とかで目安付けてね。
努力しかない、体力は
えもあと筋肉とかついてくる時期だから筋肉つくだけでも
劇的にスピードやスタミナは変わったりしてくるけどもね。
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