バレーでバゴんという強いスパイクが決まりませんどうしたら高く飛べて強いスパイクがうてますか1メーター

バレーでバゴんという強いスパイクが決まりませんどうしたら高く飛べて強いスパイクがうてますか1メータージャンパー目指してます
中３男子ネットの高さ230cm
ボールなしの最高だてん282cm
身長164

No.2 回答者： try-8110 回答日時： 2018/06/06 06:12

ネットに向かいボールを上げてネットにアタックと同じようにボールを打つ練習。

ネットの一番下辺りを狙って強打練習をひたすら繰り返す。

後はスクワットジャンプ練習。

腹筋、背筋、指立て伏せをしっかりしてください。

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2018/06/05 23:16

体幹を鍛えましょ。

空中でバランスを崩さず、打点にパワーを集中するには、体幹が強くないとできません。
後は腕を振る早さですね。