あなたの夏バテ予防法を教えて！

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No.37 回答者： mincha 回答日時： 2018/08/03 21:50

意識してミネラルウォーターを結構飲んでいます。

ただ最近それと関係あるないかですが？おなかか出てきて躊躇してしまいます。。
思い当たる原因はないのに。。。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
冷たすぎるのも良くないみたいですね。

お礼日時：2018/08/08 10:56

No.36 回答者： hiromitu16 回答日時： 2018/08/03 21:47

良く寝ること！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/08 10:51

No.35 回答者： itoyori_kurome 回答日時： 2018/08/03 21:41

エアコンのきいた部屋でたっぷりの睡眠

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/08 10:51

No.34 回答者： fpj0601 回答日時： 2018/08/03 21:31

私は梅干しです。

健康を保つ上で体内のアルカリと酸のバランスを保つことが大切ですが、日々食事で取り入れるのは酸性のものがほとんど。食べるほど血液は酸性になっていきます。酸性に偏った場合、疲れがたまり抜けにくく風邪をひきやすくなったりさまざまな病気の原因になってしまいます。そこで効果を発揮するのが干し梅。干し梅は食べる前は酸性ですが体内に摂り入れられるとアルカリ性に変化します。これで体内のバランスを保つことができます。
さらに干し梅の酸っぱさのもとであるクエン酸は疲労の蓄積を予防してくれる効果があるので夏バテやスポーツの合間に食べることで疲れにくくなります。また、血液をサラサラに保つ効果など嬉しいことがたくさんなのです。
普通の梅干しでも充分ですが、それを干す事で梅干しの効果が凝縮され、更に持運びも、普通の梅干しと比べて簡単です。干し梅はコンビニなどでもお酒のつまみ等として売られているので、是非試して下さい。夜寝る前に食べると、朝はとても食欲が増します。夏バテの場合食欲が無くなって、その事自体が体を弱める原因となりますが、食欲が増進する事で、その解消にもなります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
梅干は外出の時バックに入れておきたいと思います。

お礼日時：2018/08/08 10:51

No.33 回答者： まさ__ 回答日時： 2018/08/03 21:31

野菜中心で食事をとる

規則正しい生活と食生活ですかね

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
良いですね。

お礼日時：2018/08/08 10:51

No.32 回答者： imaishi 回答日時： 2018/08/03 21:24

水分を摂って良く寝ることです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/08 10:51

No.31 回答者： マラソンなかちゃん 回答日時： 2018/08/03 21:20

超夏バテは熱中症と同じ。

６０歳以上の場合、無駄な体力を消費せず秋を待つこと。特に熱帯夜と猛暑日が重なったときは要注意。必要に応じてエアコンと使うこともためらわないこと。今年は要注意です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
私もエアコンは苦手ですが、エアコンの我慢は危険だと思います。

お礼日時：2018/08/08 10:50

No.30 回答者： きょことん 回答日時： 2018/08/03 21:20

私は季節野菜をたくさん食べています。

季節の物が身体にいいと感じるからです。
身体に優しいからです。
もちろん睡眠も水分補給も大事です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
季節のものを取ると身体も喜ぶ気がしますし元気になりますよね＾＾

お礼日時：2018/08/08 10:49

No.29 回答者： integra.type-r 回答日時： 2018/08/03 21:15

我が家の夏バテ予防は、｢飲む点滴｣と言われている米麹の甘酒や、リンゴ酢とハチミツの｢バーモント酢｣を飲むようにしています。

お陰様で夫婦揃って毎年、熱中症知らずです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
甘酒って夏バテ防止になるんですね。
私も好きなので今年の夏はかかさず飲んでみたいとおもいます＾＾

お礼日時：2018/08/08 10:48

No.28 回答者： hareo244 回答日時： 2018/08/03 21:07

夏バテ予防法は、よく食べる事、たっぷり眠る事の二つが肝心。

食事では肉や鰻などを週に一回は食す事。
熱中症対策では、こめにな水分補給が大事ですが、
暑いからと言って水分の摂り過ぎに注意する。
水分を多く摂ると胃液が薄まり消化能力が低下して
食欲不振になるので注意が必要です。
適度な汗を掻く事も有効です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
本当、そう思います。

お礼日時：2018/08/08 10:48