簡単にできるヒップアップエクササイズってありますか？

簡単にできるヒップアップエクササイズってありますか？

No.1 回答者： zyanngo 回答日時： 2019/05/04 15:06

いいヒップアップエクササイズがありますよ。

自分は運動でウォーミングアップとか、クールダウンで盛んにヨガをやってます。
そのうちの1つですけど、ヒップアップエクササイズがありましたんで紹介しますね。

①うつ伏せに寝る。両足はそろえて、手の平は上に向ける。
　自然な呼吸で準備を整える。

②息を吸いながら、胸と足を持ち上げる。同時ではなくOK。
　足はそろえたままあげる。