体力を上げたいんですけど、腕立て伏せとかそういう運動は長続きしなくて、 走る時間もあまりなくて、 な

体力を上げたいんですけど、腕立て伏せとかそういう運動は長続きしなくて、
走る時間もあまりなくて、
なにか長続き出来そうなので、走らなくても体力を上げる方法はありませんか？

No.2 回答者： ミヤビa 回答日時： 2019/06/23 05:14

近い所なら車を使わず歩くとか立っているとき爪先だちでしばらくいるとか？

この回答へのお礼

返事遅くなってすみません
確かに近いところでも車を使ってしまったりする時がありますし、歩いたり、つま先立ちするのもいいかもしれません！
時間がなくても少しの時間でできますし！
ありがとうございます！
あまり車を使わずに歩いてみたり、たっている時に少しずつつま先立ちをしてみますね！

お礼日時：2019/06/28 23:23

No.1 回答者： ラテカカオ 回答日時： 2019/06/16 12:11

プランクがお勧めです。

きついですが、極短時間でとても効果があります。
インナーマッスルを鍛えられます。
動画を見ながら一緒にやれば続けやすいかと思います。

この回答へのお礼

分かりました！
助かります！
短時間なら時間がなくてもできそうです！
ちょっとやってみます！
ありがとうございます！(*_ _)

お礼日時：2019/06/16 22:03