今度、クラスの全員の前で発表しないといけません。 私は、緊張しやすくて手や声が震えすぎていつも全然、

今度、クラスの全員の前で発表しないといけません。
私は、緊張しやすくて手や声が震えすぎていつも全然、練習通りにできません。
どうしたら緊張をやわらげてもっとリラックスできますか？

No.4 回答者： タズ 回答日時： 2019/10/18 23:02

どんな内容か分かりませんが、どうせみんな大して聞いてない、と思ってやってみてはどうですか？

No.3 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2019/10/16 16:32

大勢の前で話す時に緊張し手や声が震えてしまうということなんですね。

これは、他の方も書かれているように、あがり症と言われているものだと思います。

ただ、もし、あなたが心配症や内向的、負けず嫌いといった性格傾向を持っているとしたら、私の場合と同様に森田理論の学習をした方が手や声が震えてしまうことはなくなると思います。

なお、以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-2.html
http://www.mental-health.org/advice2_old11.html

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2019/10/15 02:07

発表の少し前に、ゆっくり深呼吸して、あがり症に効くツボを押してみてはどうですか？

この回答へのお礼

ツボは試したことなかったです(ﾟﾛﾟ)
やってみます！

お礼日時：2019/10/15 23:27

No.1 回答者： aimaiyou 回答日時： 2019/10/15 00:21

秋ですし、みんなをみるときに、梨やりんごやサツマイモやかぼちゃや栗だと思って臨んだらいかがでしょうか。

みんなは敵ではありません。頑張ってね。ファイトです。

この回答へのお礼

わたしは梨が好きなので梨で頑張ってみます！(^^)

お礼日時：2019/10/15 23:28