ダイエットで停滞期が来てしまいました。身長157センチ，体重55キロからスタート 1週間ダイエット

Question

ダイエットで停滞期が来てしまいました。
身長157センチ，体重55キロからスタート

1週間ダイエットが経過していて、4キロ減りました。現在51キロ

3日間停滞していて、51キロから減りません。

停滞期とは痩せる準備をしていると聞きますが、ここをなんとか乗り切ればまた痩せますか？？

モチベーションが低下してきているのでたくさんの回答よろしくお願いします“(. .*)

りおんちゃま · Accepted Answer

1週間4キロはさすがに停滞期きますよ！
私は、153cm52kgスタートで、2週間で48kgになりました。そこから1週間くらい48キロのままです。停滞期きついですけど今頑張らないと、これ以上痩せません

QあんどA · Answer

僕は断食３週間で80㌔から70㌔まで落ちました。それまで毎日、水分だけの生活で、１週間目は水道水だけでしたが味に雑味を感じて美味しくなくなったので、２週間目はミネラルウォーターで過ごしましたが甘いのが飲みたくなったので、３週間目でスポーツドリンクで過ごしました。この生活で、腸がゆるんだせいか、お通じが良くなりましたし、唇はあれました。空腹での運動は軽いウォーキングくらいに抑えないと気持ち悪くなりますが、そういう時が更に痩せる時ですね。北朝鮮人や韓国人が痩せているのは、脂肪燃焼効果のあるカプサイシンが入ったキムチがダイエットに効果があるそうですが、食べ過ぎにも注意です。沢山食べたからって、食べるだけ痩せるどころか逆に体重が増えますからね。

bari_saku · Answer

たぶん減ったのは体脂肪ではなく、体内の食べたものの重さや水分量でしょう。
ですのでやめればすぐに戻ります。
肥満の元である体脂肪は、そう簡単には減りません。
ダイエットは期間限定の我慢ではないので、一生続けられるよう食生活の改善をして下さい。
今の内容では減らしすぎで続かないと思います。メンタル的にも健康的にも。

raraririruru · Answer

>はい、炭水化物はほとんど取ってません。
>食事量はダイエット前の半分以下と言ってもいいくらい減らしてます。
じゃあ停滞期というよりは
身体がこれ以上痩せないように働いています
必要なエネルギーがほとんど供給されないため
身体が省エネモードになっています

そのような極端なダイエットは必ずリバウンドするし身体を壊します

ぴぃたろ · Answer

おにぎりを食べるとまたストンと落ちていくと言ってました。身体がダイエット（カロリー制限）に慣れてもう食べ物が入ってこないと認識して痩せさせないようにしているので食べると、あ、大丈夫かな？と思うそうです

raraririruru · Answer

>ダイエット内容は、野菜と果物、ヨーグルトを食べています。
置き換えとかですか？
炭水化物を制限したり、食事量を極端に減らしたりしていますか？

raraririruru · Answer

どんなダイエットをしているのですか？

ダイエットで停滞期が来てしまいました。 身長157センチ，体重55キロからスタート 1週間ダイエット

1週間4キロはさすがに停滞期きますよ！

僕は断食３週間で80㌔から70㌔まで落ちました。

たぶん減ったのは体脂肪ではなく、体内の食べたものの重さや水分量でしょう。

>はい、炭水化物はほとんど取ってません。

おにぎりを食べるとまたストンと落ちていくと言ってました。

>ダイエット内容は、野菜と果物、ヨーグルトを食べています。

どんなダイエットをしているのですか？

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