高校2年生女子です。 夏なので日焼け防止を徹底したいです。 朝は日焼け止め(SPF50+ pa+++

高校2年生女子です。
夏なので日焼け防止を徹底したいです。
朝は日焼け止め(SPF50+ pa++++)を顔、耳、首、腕、足に塗ってます。毎日長袖の制服シャツを着ます。
登下校は自転車なのでなるべく日陰を走るようにしています。帰る前に日焼け止めを塗り直して学校を出ます。
日焼け止めは肌にあまり良くないと聞くので、帰って直ぐに少し冷たいシャワーを浴びて肌を冷やしながら洗います。
シャワーを浴び終わったあとは肌が出てた部分にたっぷりメラノCCの化粧水を塗ります。そのあとはしっかりカーテンを閉めて過ごします。夜はビタミンCを飲んで寝ます。
他に何か足りないことや、これをしたらいいよ、ってことがあったら教えてください。

No.3 回答者： ありん0302 回答日時： 2020/08/06 22:00

毎日長袖の制服シャツを着ます。

➡透過してます。
たっぷりメラノCCの化粧水を塗ります。➡意味なし。
そのあとはしっかりカーテンを閉めて過ごします。➡カーテンしてても日焼けします。スマホからも焼けます。

No.2 回答者： gabrielle5 回答日時： 2020/08/04 09:02

夏じゃ遅いんですよね。

今年は自粛で学校もお休みだったとは思いますが
春先から紫外線が強くなります。

自転車で日焼け止めだけでは防げないです。
帽子と首元にスカーフ
手には手袋です。手の甲は早くしみしわが出るところです。
ここが違うだけで全然違いますから。

脚もやけますから何かはいた方がいいと思いますが暑いですよね～。
それと目からも日焼けしますので、ＵＶカット効果のあるサングラスか眼鏡。

紫外線を浴び続けることで、白内障になりやすくなります。

多くない紫外線なら浴びたほうがいいですが
今はオゾン層も破壊されていてかなり強い紫外線が降り注いでいます。

No.1 回答者： くるるー 回答日時： 2020/08/03 13:53

①日焼け止めは手のひらで塗らずに、手の甲のみで塗ってください。

人間の身体には日光(ビタミンD)が必要で、それは日光に当たることでしか生成できない栄養素です。手のひらは日光が当たっても日焼けは起きない部分ですのでご安心を。身体に日光を当てない分、意識して手のひらは日光に当ててください。
②日焼け止めは何の商品を使っていても、通常2-3時間おきに塗り直しが必要です。
③睡眠時間をたっぷり取ることで、目に見えない軽度の日焼けも回復することが出来ます