はやくなりたい！ 高校 女子陸上部です。(陸上1年目) →1500と800やってます。 皆さんは、1

はやくなりたい！


高校 女子陸上部です。(陸上1年目)
→1500と800やってます。


皆さんは、1日に何キロくらいをどれくらいのペースで走っていますか？

もし良かったら、タイムを教えて貰えると嬉しいです！

No.2 回答者： -海空 回答日時： 2020/08/27 19:35

私も中長距離してます。

800mはやったことがないのですが、主に1500mをやっていました。

1日何キロというよりは、いろいろなメニューをこなせるといいと思います。

ペースランニングはわかりますか？
一定の距離を一定のタイムで刻んで走るペースランニングという練習や、今の時期だとスピード練習(インターバルなど)もしています。
それらをバランスよく取り入れて練習するといいと思います。

タイムは今の自分の実力に合わせて練習時の設定タイムを決めたらいいと思います。

というような感じです。
自分は中3なのですが、私も本気で強くなりたいって思ってて高校でも陸上続けようと思ってます。上から目線ですみませんでした。
お互いがんばりましょー！

No.1 回答者： かえるさんーーー 回答日時： 2020/08/27 01:43

僕も1500してる高校1年生です

アドバイスですが，まだ初めたばかりならば，一日何キロ走るとかではなく陸上部の顧問さんが出したメニューをこなす事がいいと思います
ジョグなら，ペースの速さが重要ではないですよ
変に無理しすぎず，故障に気をつけてくださいね