睡眠

朝、早く、すっきり起きるためにはどうすればいいですか？

No.2 回答者： て2くん 回答日時： 2020/08/29 19:22

規則正しい生活リズムなら、よい。

また、夜早く寝れば、基本的には、朝早く目覚めることが出来る。
1.5時間の睡眠感覚は目覚めやすいといわれているけども、3時間とかだと足りないので6時間以上は、睡眠をとっている方がよいですからね。

No.1 回答者： kakibesuto 回答日時： 2020/08/29 17:44

規則正しい生活リズムを取り戻し、バランスの取れた食事や運動を習慣づける。

休みの日だからって夜更かししたり、ぐうたらしたら一気にリズムが崩れるからダメだよ。