朝起きるのが辛く、午前中は仕事中でもぼーっとする感じがします。 休みは昼まで寝てしまいます。 転職し

朝起きるのが辛く、午前中は仕事中でもぼーっとする感じがします。
休みは昼まで寝てしまいます。

転職してからひどくなりました。
顔も浮腫みやすいです。

改善するためにおすすめな食べ物、飲み物、サプリなどありますか？

No.4 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/02/23 21:52

まずは生活のリズムを作ること。

きちんと毎日同じ時間に朝食、昼食、夕食を食べて、

24時までには寝る。これを2週間続ければリズムが出来ます。

朝も起きれます。リズムです。生活習慣、よく食べてぐっすり寝る。

No.3 回答者： はね. 回答日時： 2021/02/23 21:30

サプリとかではないですが、

寝る前にスマホをみてブルーライトを浴びたりしているのであれば、朝起きるのが辛くなる傾向があります。
もし寝る前にスマホを見ているのであれば、寝る何十分か前はスマホを見ずに読書などしたりして寝るのがオススメです

No.2 回答者： ルモマ 回答日時： 2021/02/23 21:26

栄養のバランスが取れている？

体力のいる仕事なら、プロテインを仕事量に応じて飲む？
睡眠で熟睡している？
睡眠が浅いとぼーっとします

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2021/02/23 21:02

夜更かししていませんか？

質の良い睡眠ですか？