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以前体重を必要とするスポーツをしていたため、大学生女子にして体重が85キロ 体脂肪が40%あります。体重は落ちてきているのですが、体脂肪が落ちません。何かいい方法はありませんか?

gooドクター

A 回答 (1件)

スポーツをされていたなら、基礎代謝は高いでしょうから、


食事制限しながら筋肉を落とさない工夫が必要なんでしょうね。

フィットネスジムなどで、指導を受けるのが一番良いとは思いますが、
自分でやるなら、プロテイン置き換えダイエットとかが良いかもしれません。

最近だと「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」とかが売れてましたが、
同種の本は、たくさん出ていると思います。
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