以前体重を必要とするスポーツをしていたため、大学生女子にして体重が85キロ 体脂肪が40%あります。

以前体重を必要とするスポーツをしていたため、大学生女子にして体重が85キロ 体脂肪が40%あります。体重は落ちてきているのですが、体脂肪が落ちません。何かいい方法はありませんか？

No.1 回答者： sukitaro 回答日時： 2021/07/06 19:47

スポーツをされていたなら、基礎代謝は高いでしょうから、

食事制限しながら筋肉を落とさない工夫が必要なんでしょうね。

フィットネスジムなどで、指導を受けるのが一番良いとは思いますが、
自分でやるなら、プロテイン置き換えダイエットとかが良いかもしれません。

最近だと「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」とかが売れてましたが、
同種の本は、たくさん出ていると思います。