マックの目玉焼きのカロリーはどのくらいですか？ また、朝マックのエッグマックマフィンは 卵抜きできま

マックの目玉焼きのカロリーはどのくらいですか？
また、朝マックのエッグマックマフィンは
卵抜きできますか？

No.1 回答者： 真魚 回答日時： 2021/10/16 13:50

＞マックの目玉焼きのカロリーはどのくらいですか？

タマゴだけのカロリーは公表されていないので、推測するしかありません。

朝マック
https://www.mcdonalds.co.jp/menu/morning/

①エッグマックマフィン　………　311 kcal
　　イングリッシュマフィン、タマゴ、カナディアンベーコン（ロースハム）、チェダースライスチーズ

②ソーセージエッグマフィン　…　475 kcal
　　 イングリッシュマフィン、タマゴ、ソーセージパティ、チェダースライスチーズ

③ソーセージマフィン　…………　395 kcal
　　 イングリッシュマフィン、ソーセージパティ、チェダースライスチーズ

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ここで、②ソーセージエッグマフィンと③ソーセージマフィンの
内容や栄養成分の差がタマゴだけで、他は全く同じと仮定すると、
②③のカロリー差「80 kcal」がタマゴの分という計算になります。

①エッグマックマフィンのカロリーから「80 kcal」を差し引くと、
タマゴ抜きのカロリーは「231 kcal」という計算になります。

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タマゴの推定カロリー 80 kcal が妥当かどうか。

日本食品標準成分表2020年版では、
（100ｇ当たり）
・鶏卵/全卵/生　……………………　142 kcal（水分75.0g）
・鶏卵/全卵/ゆで　…………………　134 kcal（水分76.7g）
・鶏卵/全卵/ポーチドエッグ　……　145 kcal（水分74.9g）

逆算すると、80 kcal は、55 g のポーチドエッグとほぼ同じです。
これは、Ｍサイズの卵１個分の重さ（卵殻を除く）に相当します。

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＞卵抜きできますか？

注文するときに直接聞いてみてください。