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No.4
- 回答日時:
思春期でホルモンバランスが崩れているのではないでしょうか。
ホルモンバランスが崩れると、うつ状態を呈する場合もあり、感情のコントロールが難しくなってしまってお辛い状況になっているのではないでしょうか。
また、おん涸沼さんは真面目で完璧主義な方なのではないでしょうか。
失敗は誰にでもあるものです。
「何でこんなこともできないんだ!」と自分を責めたら、ますます負のループに陥ります。
それでは自分が可哀想です。自分の最大の見方は自分自身なのですから。
取り返しのつかないような「失敗」は人生においてそんなには起きません。大抵のことはリカバリーできます。
遅刻や忘れ物をしても、もっと大変なことをしても平気な人もいます。
ですからご自分を責めないでください。
こればっかりは性格もあるので(私も自罰感情が強くて悩んでいました)
「こんなこともあるさ、次は気をつけよう」くらいに受け止めて、ご自分を許してあげてください。
イライラしているときには難しいですが、どうしても自分を責めたくなったら、1分だけと時間を決める、そして次の行動をするという風に切り替えるとかどうでしょうか。
温かいものを食べて、睡眠を十分摂って下さい。
どうしても辛かったら、一人で抱え込まず、誰かに相談できるといいですね。(私は誰にも言えなかったので、一人で抱え込むのは良くないとつくづく思います)
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