身長の伸ばし方 新中一になる女です。 私は今150cmで、小6のはじめから伸びていません。 なので身

身長の伸ばし方

新中一になる女です。
私は今150cmで、小6のはじめから伸びていません。
なので身長を伸ばす方法を教えてください。
155cm前後は欲しいと思っています。

これは別に答えてくれなくても大丈夫なんですけど、生理きてからだと身長は伸びにくいのでしょうか。

No.5 回答者： gakushaneko666 回答日時： 2022/03/30 22:46

まぁ、オーソドックスに

　
「毎日同じ時刻に起床する」
「朝昼晩、毎日同じ時刻に食事を摂り始める」
「一口あたり30回以上噛む」（食事時間が30分間以上になります）
「栄養バランスを考えた食事を摂る」
「毎日同じ時刻に就寝する」
　
この5項目を実行して下さい。
　
身長を伸ばす事に関して、やはり、成長ホルモンの存在は大きいでしょう。以前なら夜中の2時頃に増加のピークに達すると言われていましたが、昨年くらいに、これは科学的に否定されています。眠りに入る事で、必ず、分泌量が増加して、数時間でピークに達し、同じ時間をかけて普段と同じ分泌量まで減少します。で、重要なのは、同じタイミングで成長ホルモンの分泌量を増加させる事が出来れば、より多く増量する事がわかっています。
ちなみに、この「タイミング」とは、正確には「生活リズムのリセット」から何時間後か……ですが、まぁ、朝は起床から食事まで、朝のルーティーンはほぼ一緒だと思われますので、目安として、毎日同じ時刻に起床する事で、毎日同じ時刻に就寝すれば、成長ホルモンもより多く分泌される様になります。
なお、「成長ホルモン」と言う名称ですが、細胞分裂を活性化するホルモンの一つです。
　
あっ、先に挙げた5項目は、美肌効果もありますので、大人になっても続けて下さいね。

No.4 回答者： 玉ノ丞 回答日時： 2022/03/30 17:46

白人食を食べたら大きくなります。

朝はシリアル、昼はサンドイッチ、夜はポテトとお肉。それと乳製品。

No.3 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2022/03/30 11:50

質の良い睡眠

バランスの良い食事
適度な運動

生理は関係ないと思います。

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/03/30 11:25

今の成長期　一番肝心なのは

・成長ホルモンが多く分泌される時間帯（夜中の０～２時）に、
いかに　良質な睡眠を長時間得る事が出来るか　だけです

・人間の　生体リズムの源は　太陽光なのです
朝　起きたら　カーテンを開け　太陽光を全身で浴びる
この事によって　体内時計が正常にリセットされ
成長ホルモンも正常に分泌される

・カルシウムを多く摂れば　なんて良く言いますが
実は　カルシウムだけではダメ。タンパク質やビタミンも必要
３食しっかり、栄養バランスよく　なんでも食べる事

生理と身長の関係ですが
中には、伸びにくくなる人も居ますが
反対に　生理が来てから　一気に身長が伸びる人も居るのが現実
背がいつ頃、どのくらい伸びるかに一番影響するのは遺伝です。

No.1 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2022/03/30 11:14

人為的に伸ばす事は出来ません。

そんな事出来たら、世の中全員、既に「高身長」になってます。