No.3ベストアンサー
- 回答日時:
頭で処理しようとしてし切れていない状態だと思うので、体で感じることをします。
例えば、シャワーを浴びる、運動して汗をかく、外で深呼吸するとか。
体調が良ければ「サウナ」を利用します。体を洗ってからサウナに入って汗をかき、よく汗を流してから水風呂に入り、外気浴で「ととのう」ということをすると思います。
一人で対応することや直接会うのが難しいのであれば、電話でだれかとおしゃべりするとか。
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