過去の嫌な記憶が消えません

過去の嫌な記憶が消えません
中学は都内で過ごし、進学した遠方の高校であまり友達ができず孤独感を抱えて過ごしていました。
不細工な先輩に顔を見下され、好きだった女子は友達に取られ、自分の大切にしていた勉強道具をクラスメイトに馬鹿にされました。女子クラスメイトから罵詈雑言。
不登校にもなりなんとか卒業しましたが、卒業した今も心の傷が癒えません。同窓会にも出ていません。

中学の仲の良い友がいる高校に進学すれば良かったと今でも後悔しています。
この辛い記憶はどうしたら消えますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： ビリジアン 回答日時： 2022/11/07 07:28

現在を充実させ、未来をより良いものにするために精一杯考えて行動していくことだと思います。

そういう生活の中では過去を振り返る時間も余裕もないため、辛い思い出を振り返る頻度も減っていきます。

簡単に言えば忙しく生きることですね。暇があると人間は余計なことを考えてしまいますから

No.5 回答者： g00-taro 回答日時： 2022/11/07 15:48

嫌な記憶は消せませんが

その時の感情は消す事が出来ます
感情が消えると冷静にその時の事を
分析も出来ますよ！

誰でも嫌な過去がある訳で無い人は皆無ですね！
思い出その物を消す事は出来ませんが
その時の嫌な思いを持った感情部分だけを取り去る事は可能です。

まず
次の言葉を自分に言い聞かせてください
「いつまでも、過ぎ去った過去の事を　思い悩むのは、愚かな事!」
これを何回も繰り返し自分に言い聞かすように頭に叩き込んで下さい。
いちいち思い出して悔やんでいたら
何時まで経っても前に進めなくなります。

後は
反省は反省としてしっかり反省を行いながら過去に執着せず
生きて行かれたら良いと思います。
これはどう言う意味かと言うと
そう言う事が起こったと言う事は
自分にはそう言う事が必要だった・・・解釈する事ですね
そして
どうして、そんな事が自分には必要だったのかと言う事を
考え、そこから学ぶようにされたら良いと思います。

そう言う事が有ったから学べた訳です。


次に
「M2テクニック」で宇宙の彼方にその時の思い（感情）を飛ばします。
「M2テクニック」については私のブログに書いてますので
見てください。

http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

この方法は感情と事実を分離して、感情の部分だけを
宇宙の彼方にその時の思いを飛ばしてしまう方法です。
コツは・・・（ここがポイント）
嫌な思いになった時に（思い出した時）（無理やり思い出してもOKです）
「その感情」が出てきたら・・・これが大事です。
「その感情」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先（写真①）と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
（写真②から写真③へと引き出す）
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。

この時記憶と感情を分離させ
感情だけを宇宙の彼方へ飛ばすと言う作業をしています。

嫌と思う感情が大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

慣れると横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
コツは思い出した時！ですよ！
思い出した時に行えば良いですね
一度でダメなら何回でも行って下さい。

ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。

生きている意味など・・・
https://alcyon.amebaownd.com/

No.3 回答者： 328567 回答日時： 2022/11/07 02:15

過去にとらわれてる。

過去を見てる。過去を忘れくらい、今を楽しむとか？

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/06 21:36

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube

No.1 回答者： こざこ 回答日時： 2022/11/06 21:21

時間と楽しい記憶。