ホルモンバランスの低下 って、主になんですか？

ほとんど、紫外線の入らない部屋に、ほとんど、引きこもりの25歳です

散歩は必ず帽子とマスクでする　筋トレはしていない

1日２食　ビタミンを必ず　172㎝55キロ　

化粧水と乳液しょっちゅう　話し相手いないので、基本ずーっと無表情

しかし、唯一よくないのが

睡眠問題

浅いんですよね　そして、自閉症が災いし、音に超敏感

いちいちびくびくして、それがストレス

隣の家にチビが2匹いて、窓をあけて大騒ぎ

親に注意するをとめられていて、毎日ストレスストレス

ルーティン(苦痛な初夏ヴァージョン。冬はガキが窓閉めるため少し楽になる)

・22時にニトラゼパム錠を飲む　23時くらいには寝る　しかし、もう、神経やられてるため、どんなに静かでも、耳栓なしでは寝られない

・2時くらいに一度起きる　びくびくしながら時計を見て、まだ暗い時間でほっとする　また寝る

・5時に起きる　壮大な映画のような長い夢は夕方になっても全暗記している。そしてまだまだ5時じゃ眠いが、仕方ない。晴れたら、犬が鳴くので、顔洗って、歯磨きして、なんとなーくベッドに横になる。ちなみに雨の場合でも、一気に寝るが、寝すぎなのか不快感が残る目覚めとなる

・気付くと曖昧で、9時くらいまで、記憶が定かじゃない。起きてんだか寝てんだかが続く。

・10時、Twitterでニュースをチェック　11時、昼飯　その後、極力紫外線をさけながら散歩する

・14時には、帰宅　隣の家、チビの幼稚園迎えに行く　少し気が休まる

・15時、幼稚園児とは名ばかりのデビルマンが帰宅する　深いため息をついて、嫌な時間が始まる

・16時、夕飯　19時の風呂までが長い　YouTubeで、イヤホンつけて無理やりパラパラBGMを流す　だってそうしないと、犬もガキも鳴くんだもん

・20時　最も苦痛な時間帯　早く閉めろ早く閉めろとガキの家を見る　キャーッと楽しそうな低ノーの声　とにかく、待つ時間帯

・21時　来た・・・夢の時間　シーンとした、幸せな時間　でも、5時に苦しまないためには、はやく寝ないといけない、、、はや梅雨きてくれー！1日に100回以上アイツの家を観なきゃいけないんだよきついんだよもう・・・



って感じです


どうでしょうか　睡眠、ストレス　これで、大丈夫なんでしょうか　もし、自立するとしても、いちから就職探すのと、アパート暮らしなんかしたら余計に、、、な気がしますが、どうでしょう

普通の人よりはるかに紫外線浴びてないですが、その代わり神経過敏

40歳とかになっても、『あ、若～い』と言われたいです

それと、すこし話ずれますが、目　がコンプレックスです

まぶたが重すぎて、アイテープとかでもダメなんですよね

その一重は、プチ整形でどうにかなりますか　費用はいかほどでしょうか