過去の嫌な出来事がフラッシュバックし困ったいます。 現在大学院2年生です。研究と勉強の日々で楽しいこ

過去の嫌な出来事がフラッシュバックし困ったいます。

現在大学院2年生です。研究と勉強の日々で楽しいことがなく1人の時間が多いです。
一昨年あたりから勉強中や暇な時に過去の嫌な出来事（苦手な友達と過ごした日々）が頭の中から離れません。この先の人生、このままの状況が続くと思うと気分が落ち込みます？

解決法としては今まで以上に忙しく過ごせば良いのでしょうか？

どなたかご教授お願い致します。

No.2 回答者： のり4744 回答日時： 2022/09/15 08:49

追記です。

フラッシュバックが起きるたびに、あんなつらい事あったのに、よく不登校にもならず乗り越えてきた、と自分の底力を誉めてください。

No.1 回答者： のり4744 回答日時： 2022/09/14 19:31

みんなあるみたいですよ。

何かで紛れている時は忘れているだけで、
だからむしろ、自分だけ特別じゃないんだって気軽に考える方がいいんですね。