過去の嫌な出来事がフラッシュバックし困ったいます。 現在大学院2年生です。研究と勉強の日々で楽しいこ

過去の嫌な出来事がフラッシュバックし困ったいます。

現在大学院2年生です。研究と勉強の日々で楽しいことがなく1人の時間が多いです。
一昨年あたりから勉強中や暇な時に過去の嫌な出来事（苦手な友達と過ごした日々）が頭の中から離れません。この先の人生、このままの状況が続くと思うと気分が落ち込みます？

解決法としては今まで以上に忙しく過ごせば良いのでしょうか？

どなたかご教授お願い致します。

No.4 回答者： 右左 回答日時： 2022/09/17 13:20

嫌な友達というのは、ユングでいえば、シャドウだ。

影のようにつきまってはなれない。
定義にぴったりあてはまる。
別な自分が、何かを伝えたがっていると解釈するといいかもしれない。
例えば、その嫌なヤツが社交的で、運動ができて、押しの強い男だとする。
その場合、そのシャドウの一部あるいはさわりでいいので、真似してみたり、口癖を真似をしてみたり、行動や服装をまねたりして少しとりこむ。
すると、なんとなくそれほど嫌ではないとか面白いとおもうかもしれない。
要するに、食わず嫌いなので、騙されたと思ってたべたら、意外にたべれたし、むしろおいしいとかんじるかもしれない。
もちろん、嫌なものはそのまま嫌でかまわない。
こうして、自分の影と適当な距離を保てるようになる。
徐々に、なれれば思い出してもすぐ忘れるし思い出しても気に病むこともなくなる。

No.3 回答者： うずら5 回答日時： 2022/09/17 12:09

会社に入ると、また違った環境で、テーマを持ってやっていくかと思います。

このままの状況は、続かないと思います。

No.2 回答者： 11124112 回答日時： 2022/09/17 12:07

心が疲れているのでは？

心身を休めて、一度リセットするくらいがいいような気がしますが、いかがでしょうか。

No.1 回答者： ichigen-ichigen 回答日時： 2022/09/17 12:06

時が経てば自然に忘れますよ。

ま、とは言っても、
突然フッと思い出す時もあるけど…

その頃には、
そんなこともあったな…と思えます