とても私自身深刻な悩みがあります。ストレスを思い出す癖があるんです。何度も何度も過去のストレスを脳内

とても私自身深刻な悩みがあります。ストレスを思い出す癖があるんです。何度も何度も過去のストレスを脳内再生しては、咀嚼をくり返してメンタルにダメージを負うってしまいます…。「逃げる」「捨てる」「忘れる」のコマンドは本当に持ちたいんです。自分のメンタルが弱いのではなくストレスが強すぎるだけなんだと思うんです。

No.1 回答者： ゆたモン0323 回答日時： 2022/09/17 22:31

何度も思い出して考えてしまうのは、脳が暇だからなんですね。

まずはいろいろと予定をいれてみて、自分の脳が変なことを考えないようにすれば良いと思いますよ。運動するとか、音楽を聴くとか、本を読むとか、テレビやインターネットでもいいです。とりあえず無駄に考える時間を少なくしましょう。