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No.3
- 回答日時:
人間は緊張すると呼吸が浅く早くなります。
浅く早くなると、酸素の取り込み量が減って脳がうまく機能しなくなります。だから大きく息を吸って酸素を大量に取り込むことが必要で、これが「リラックス効果」を産むのです。
だから「緊張しているな」と自分で思ったら、深呼吸してからだと頭をリセットしてから練習すると効果が高い、という話だと思います。
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