朝起きた時につける電気の光が眩しくて目覚ましをかけて起きても起きる気にならず二度寝してしまいます。眩

朝起きた時につける電気の光が眩しくて目覚ましをかけて起きても起きる気にならず二度寝してしまいます。眩しいと感じても何か起きる気になる方法はありませんか？または何か眩しいと感じない起き方などはありませんか？

No.1 回答者： rino. 回答日時： 2023/02/18 22:58

外から差し込んでくる光なら部屋の電気より自然に起きれるのでは？？真上から照らされるわけでもないですし。

これとかおすすめですよ。Amazonでタイムセールしてます。
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No.2 回答者： EDたたない 回答日時： 2023/02/18 23:13

目覚ましがなると同時に頭に刃物が落ちるようにすれば起きれるよ

No.3 回答者： min950 回答日時： 2023/02/19 10:01

> 眩しいと感じても何か起きる気になる方法はありませんか？

私は以下のような方法で起きています。

・「3、2、1」とカウントダウンして起きる

・「1、2、3・・・」と数え、100秒以内にきちんと起きた状態にする

・自分の体が自動操縦されているような感覚で起きる
（自分の意志で起きるのはしんどいので、「これは自動操縦なんだ」とイメージして動くということです。頭はあまり働かせず、ぼっーと起きる動作を淡々と行っていく感じです。これはイメージするのが難しいかも知れません。）


> 何か眩しいと感じない起き方などはありませんか？

弱めの照明、無段階調光タイプの照明に取り換えたり、枕元に弱めの照明を置いたり、等でしょうか。


あと、上記以前に、睡眠時間が足りていなければ起きづらいのは当然かと思いますので、その場合は早めに就寝すると良いかと思います。