急激に体重が落ちたものの(ストレス)、リバウンドしてしまいました。 運動メインで頑張ってますが、すぐ

急激に体重が落ちたものの(ストレス)、リバウンドしてしまいました。

運動メインで頑張ってますが、すぐに結果がでない早く戻さなきゃと焦り辛いです。

22女、もともと普通体型でした。

食事はしっかり食べないとしんどいので食べすぎない程度にして運動で消費してます。

やり方を見直したりしてますが、バカにされたことを思い出してそれを乗り越えられたらいいのですが嫌になってしまいそうです。

アドバイスお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/21 08:35

急激に落とすとリバウンドのリスクが高いです。

やり方を全面的に見直した方がいいと思います。
筋肉が落ちて基礎代謝も落ち、痩せにくい体になっていることも考えられますから、まずは筋肉を取り戻す所からでしょうか。
これ以上は細かい情報がないので、アドバイスしかねます。

No.1 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/02/21 06:56

4ヵ月までは準備運動ですね

髪の毛が短期間でのびないように、人の体の変化はゆっくりです

普段の生活習慣の詳細（運動・食事内容の詳細）かきこむと
アドバイスしやすいんじゃないかな