この不安症過ぎる性格をどうにかしたいんです 考え過ぎると悪い方悪い方に考え込んでしまう性格をどうにか

この不安症過ぎる性格をどうにかしたいんです
考え過ぎると悪い方悪い方に考え込んでしまう性格をどうにかしたいんです、周りに鬱だと言われるのですが、どうなのでしょうか

病的なものなのか、性格の問題なのか

No.2 回答者： シエル490歳 回答日時： 2023/04/24 19:28

病的なものなのか、性格の問題なのかの判断は難しいです。

。。

考えても、未然に防げる物事と防げない物事と、その時にならないと対応出来ない物事があるので、それを、認めるしかない。。。

考えても、悩んでも、解決出来ない物事に時間を消費しても無駄。。。

考えて、悩んで解決する物事なら、とことん悩み考える。。。

という思考に切り替える。。。

切り替えられない！・認めたくない！っていうなら、解決法は無いです。。。

No.1 回答者： ビリジアン 回答日時： 2023/04/24 19:20

考え方の問題だと思います。

「認知の歪み」で検索してみることをオススメします。認知行動療法も良いでしょう。またSNSやネットの利用時間を減らし1日の中で不安な要素を減らしていくことも大事だと思います