自転車に乗るのと歩くの。どっちが下半身痩せる？

自転車に乗るのと歩くの。どっちが下半身痩せる？

No.5 ベストアンサー 回答者： ultraCS 回答日時： 2023/09/11 01:53

エアロバイクを漕いでみればわかるけど、自転車はかなり効率的な乗り物で、同じ距離を歩くよりかなり消費カロリーは少ないです。

歩くのは全体重を自分の足に乗せて移動しますが、自転車は体重のほとんどがサドルとタイヤで支えますからね。ただ、その分関節を傷めないというメリットがあります。自転車でやせようと思ったら、一日2時間はケイデンス80以上で乗ってください。

No.7 回答者： nabe710 回答日時： 2023/09/12 11:00

同じ距離をなのか、同じ時間をなのかにもよります。

平地か坂道かにもよりますし。

いずれも20分以上～1時間までを目安が一番効果的。
時間ですので、自転車の方が走行距離は伸びます。

その上で、どちらがと言う以前に毎日同じように繰り返し続けることが大事。
三日坊主ではどちらもご飯や飲み物が美味しくなるだけで、かえって体重は増えるかと思います。

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2023/09/11 21:31

運動をするよりも食事制限（食べる量を減らす）したほうが、よっぽど効き目があります。

自転車に乗っても歩いても、簡単には減量できませんよ。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/09/11 01:40

毎日10キロとほ、炎天下のなか、すぐ痩せます

No.3 回答者： 北斗の拳ちゃん 回答日時： 2023/09/11 00:42

自転車痩せますよ！

No.2 回答者： dyna_1550 回答日時： 2023/09/10 22:27

食べる量を減らすのが一番痩せると思います。

というか食べ続ければ自転車も歩きも、そのカロリーを消費するためにはかなり運動量が必要です。

ケーキ１つで自転車１時間ってググると出てきますが、個人的にはそんなもんじゃない気がします。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2023/09/10 22:24

歩くの