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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
集中や緊張ってのは、要は「脳の酷使」ですから、それほど簡単には出来ないし、余り持続性も無いんですよ。
メントレなどで、ある程度は意識的に集中したりも出来るとは思いますが。
どちらかと言うと、追い込まれたりピンチに陥った際に、そこから脱するために、脳が勝手にと言うか、自然に活発化して、集中力を発揮するみたいな状態が多いと思います。
たとえば、一気に一仕事終えて、落ち着いたら「今、もの凄く集中してたな・・」みたいな感じ。
従い、他の回答者さんが言う、脳を休める休憩とか、深呼吸して、脳に新鮮な酸素を送り込むなども正解です。
あるいは、私の場合・・。
集中力がない時は、集中力が無くても出来ることをやり。
集中力が必要なことは、集中力が高まってきた時にやって。
集中力どころか、やる気もなければ、ゴロゴロ,ダラダラする。
そんな感じです。
寝起きでいきなり難しいことをやるのは、ちょっと無理でしょ?
すなわち、脳を休め過ぎても、集中力の発揮はできません。
たから、集中力がなくても出来る簡単なことでも、何かやってる方が、集中力が高まってきたりする訳です。
気分転換に「休む」のも良いけど、気分転換に好きなこと、得意なこと、簡単なことなどを「やる」は、「脳の準備運動」みたいな効果はあると思います。
ただし、集中力が必要なことを、集中力がない状態でやるのは、効率が悪いし、ミスしたり、危険な場合もあります。
そう言う意味では、「これをやる」と言うよりは、「無理はしない」が正解かも知れません。
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