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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
私も歯医者から「歯ぎしりをしているのでは?」とマウスピースの作成を勧められました。
片方の下の歯が一列に削れていたので、8000円程度だったので作成しました。しかし、夜間の装着を勧められたのでが、違和感が半端なく、直ぐに辞めてしまいました。
ご参考までに。
No.3
- 回答日時:
マウスピースをしたり、矯正をしたりするなどして、
あご周辺に対する対症療法を行うこともいいと思います。
ただもう一つとして、
歯ぎしりを起こす根本的な原因を考えてみます。
歯ぎしりを起こしているのは、あご周辺の筋肉の緊張です。
簡単に言うと、寝ているのにもかかわらず、
あご周辺の筋肉が弛緩せず、ずっと力が入りっぱばしなる症状。
これが歯ぎしりです。
そうすると、寝ているのに安眠できていないことが、
この緊張状態を生んでしまっているんです。
大きな要因はストレスかもしれませんので、
就寝前にできるだけストレスを軽減する
対策ができるといいのかもしれません。
私だったら、軽くお風呂に浸かってリラックスするとかですね。
あとは就寝前の飲酒や、カフェイン摂取などが原因で、
眠りを浅くしてしまうのも、原因なり得るのだそうです。
また寝よう寝ようと思って、寝ることをひたすら頑張るのも、
逆効果になってしまうようですよ。
自然にリラックスして、安眠できる環境を工夫してみると、
改善につながるのではないでしょうか。
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