いちいち確認したいという不安に襲われて困ります。 こんにちは。 最近の例を伝えると、 自分は歯医者に

いちいち確認したいという不安に襲われて困ります。




こんにちは。
最近の例を伝えると、
自分は歯医者に予約取った事実はあるのにも関わらず、日時をスマホにメモしておいても、いつも予約日が近くなるにつれてメモしておいた日時が信用出来なくて不安に駆られます。

本日は14:30に歯医者なのですが、
あれ？本当に14:30かな？大丈夫かな？と早速不安で仕方ありません。
これは仕事でも影響してきて、仕事の場合は絶対にミスをしてはならないので不安になればすぐ周囲に確認するようにはしてるのですが、歯医者となると自分がお客さんの立場のため、メモした事実があるなら歯医者にわざわざ確認する必要ないかな？とおかしな思考になります。
(大抵メモと確認した日時が合ってる)

でも何とかこの無駄なタイムロスを減らしたいです。
どうしたらいいでしょうか？
皆さんのアドバイスをよろしくお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： ちりとてか 回答日時： 2024/02/13 09:57

メンタルの病気です。

確認恐怖症。

私は空き巣に入られてから、鍵閉めたかな、窓しめて鍵かけたかな。ガス元栓閉めたかな。と気になって、家に帰って確認してたので遅刻がしょっちゅう。そのときに、認知行動療法を受けました。完全に治ったわけではないのですが遅刻しなくなりました。責任感の強いひとがなりやすい神経症だと心療内科の医師が言ってました。

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2024/02/14 13:55

ちょっと強迫神経症っぽい感じですね

普通そんな風にはならないです

No.5 回答者： byebye2024 回答日時： 2024/02/13 12:53

日常生活に支障が出ている時点で強迫性障害の初期かと思います。

受診されてください。

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/13 12:39

んー。

多いですよね。
薬使うか自力で脱出するかですが、重症というほどでもなさそうなので自力をお勧めします。
ストレスが大元の原因にあるので、ストレスから逃げること。
あと睡眠不足は確実に悪化させます。睡眠注意です。
規則正しく生活して下さい。

No.2 回答者： のんたろう. 回答日時： 2024/02/13 09:44

もしかしたら強迫性障害の可能性があるのではないでしょうか。

本当にお困りなのであれば1度カウンセリングに行ったり、専門家に相談しに行くのもいいと思います。

良い方向に向かうことを祈っています。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/02/13 09:40

書いた内容が信用できないってのは、その情報自体が最初から間違っているのでは？と疑っているってことですよね

であれば他に追加でメモをとっても同じことになるだけでしょうし、正直難しい話だと思います
そうなるともう、予約時の音声データを撮っておくくらいしかないのでは…