100m平均

高校男子陸上で短距離専門の100mの平均は、県予選会含め、12秒フラットくらいですか？

群馬では、県大会の参加標準記録が12.00だったので。

No.1 ベストアンサー 回答者： Satsumanian_薩摩人 回答日時： 2024/04/05 16:59

高校男子陸上で短距離専門の100mの平均は、県予選会含め、一概に12秒フラットとは言えません。

参考情報として、以下の情報を参考にしてください。

全国高校総体出場標準記録: 10秒85
インターハイ出場標準記録: 10秒95
都道府県大会出場標準記録: 11秒40～11秒70 (都道府県によって異なる)
12秒フラットは、全国レベルを目指すには少し遅いかもしれません。

しかし、県予選会で上位を目指すには十分なタイムです。

タイムを向上させるためには、以下のポイントを押さえることが重要です。

トレーニング
筋力トレーニング
瞬発力トレーニング
持久力トレーニング
技術
スタート
加速
走行フォーム
ゴール
また、メンタル面も重要です。

プレッシャーに負けずに、自分の力を発揮できるよう、日頃からメンタルトレーニングも行いましょう。

具体的な練習方法としては、以下のようなものがあります。

インターバルトレーニング

100mを全力で走り、その後ゆっくり歩いて回復する
これを数セット繰り返す
ダッシュトレーニング

20m、30m、40mなど、短い距離を全力で走る
これを数本繰り返す
坂道ダッシュ

坂道を全力で駆け上がる
下りはゆっくり歩いて回復する
練習メニューやトレーニング内容は、個人によって異なります。

自分に合った練習方法を見つけることが大切です。

また、無理な練習は怪我に繋がるので注意が必要です。

自分の体調に合わせて、練習量を調整しましょう。

目標に向かって、頑張ってください！