150cm60kgです。 3ヶ月で10kg落としたいと思っています。（または8kg） とりあえず4月

150cm60kgです。
3ヶ月で10kg落としたいと思っています。（または8kg）
とりあえず4月中に2kg落としたいです。
食事管理はどのようにすれば良いでしょうか？
運動は週に2回ジムにいき、筋トレ、ランニングをしようと思っています。
アドバイスよろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2024/04/11 17:48

３ヶ月という期限を切って痩せようとする人は、ほとんど必ず失敗します。

そんなに早く痩せられませんし、捕らぬ狸の皮算用で、そう都合よく行きませんよ。
あなたが太った期間だけ痩せるのにも年月がかかります。
痩せるのは大変です。強い意志が欠かせません。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/04/11 17:24

減量自体はやってやれないこともないともないと思いますけど、よくてリバウンド、悪くて摂食障害になりそうなので、やめた方がいいです。

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/04/10 10:10

3ヶ月で10kgは急激な減量とも言えますので、反動による副作用が出やすいです。

10kg落としたいのであれば、最短でもその倍の半年とした方が良い。
また、４月中に2kgに於いても今からなら落としすぎ。
正直無謀な考え方です。
可能か不可能かで言えば可能ではありますが、そのかわり負の代償は大きな物になって
しまいますよ。

No.1 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2024/04/10 09:41

3ヶ月で10kgは不可能ですよ。

10kg落としたいなら短くても10ヶ月は必要です。3ヶ月でそんなに痩せたら不健康で倒れます。