ジムでトレッドミル使用されている方に質問です。科学的な根拠はわかりませんがトレッドミル使用中は

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質問者：ハナヒカ
質問日時：2024/09/13 10:20
回答数：1件

ジムでトレッドミル使用されている方に
質問です。

科学的な根拠はわかりませんが
トレッドミル使用中はYouTubeや
音楽聴きながらという方もたくさん
いると思いますが、
私は音楽聴きながらが
1番疲れを感じにくいです。

対談番組や解説動画を見ながらだと
何故か疲れます。

同じような方、いませんか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： aminami
回答日時：2024/09/13 11:02

恐らくですね、

音楽のビートと心拍数の関係です。
https://megalos.co.jp/blog/archives/2209
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO1638 …

疲れにくい。というよりは、
同じ一定間隔での音楽のビートと
心拍数を同じにして呼吸も同じ様に
浅くです。

水泳での呼吸法と同じでしょう。

これを意識的に行ったのが
ハートレイトモニターです。
心臓に負荷をかけ過ぎず、更に下過ぎず、
目標値で持続することを目的にしたものです。