悪い思考や不快感や不安感を反芻しないで考えない方法と回避方法を教えて下さい。何卒回答を宜しくお願いし

悪い思考や不快感や不安感を反芻しないで考えない方法と回避方法を教えて下さい。何卒回答を宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/10/17 00:21

いい香りのする香水をつけるとかでしょうか。

もしくは、スマホゲームをやる。
お風呂入って、寝る前もゲームをして
眠くなったら速攻寝る。

不快感は、掃除して清潔を心がけたら
もしかしたらよくなるはず···。

時々、ファッション雑誌や、インテリアの雑誌読まれて気晴らしをするとかどうでしょう。