ネガティブ、思い込み激しい、被害妄想強め、マイナス思考の四重苦です。恋愛などで、連絡がないと「彼女

Question

ネガティブ、思い込み激しい、被害妄想強め、マイナス思考の四重苦です。 恋愛などで、連絡がないと「彼女ができたんだ」など、考えてしまいます。聞いて確認する勇気はないし、チキンです。
すこしでも改善出来る方法を教えて下さい。 参考になる本などでもかまいません。

被害妄想

DEDPOOL · Accepted Answer

結構誰でもそんなものですよあまり深く考えないようにしましょう。
改善できるような話をしてくれるユーチューバーのお坊さんを紹介します。

自分の悩んでいる事とプラスしてその人の名前を検索してみれば動画が出てきますいろいろ見てみると勉強になりますよ。

仏教の話が多いのですが宗教とか関係なく頭を空っぽにしてその人の話を聞いてみて下さい。

大愚元勝  大愚和尚   と検索してみて下さい。

みゃおん · Answer

ネガティブ思考は
ひどく傷付きたくない故の自己防衛の手段なのかも知れません
なので悪い事ばかりでもない
想定(先回り)しておけば対応手段を考える事も出来るし
想定通りであれば対応出来る事もある

思い込みが激しいのは勝手な妄想であって
何一つ確認していない事を理解出来れば
改善されるきっかけ位にはなるでしょうか？

被害妄想も似たようなもので
事実確認せず妄想が暴走している状態なのではと思うので
まずは事実と状況の確認をする事で改善出来るかと
(ある意味想像力豊かとも云える)

当事者に確認出来ないのであれば
その周りから確認し状況判断する
自分一人で判断せず信頼できる人にも話して意見を聞く

思い込み被害妄想は感情面も絡んでくるかと思うので
冷静になる為にも人に相談すると
感情の整理も出来るかも知れません

個性でもあるので無理に変える必要もないと思いますが
自覚しているのであれば意識している状態なので
人に話して別角度の意見を知ることで
変わっていけるかも知れません

ネガティブ、思い込み激しい、被害妄想強め、マイナス思考の四重苦です。 恋愛などで、連絡がないと「彼女