A 回答 (15件中1~10件)
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No.10
- 回答日時:
普通の弁当を考えて下さい それよりも多いのでは。
ご飯(大盛?)が180g
ステーキが150g
スープにポテトそれにもう一品 食べ盛りの学生ども十分な量でしょう。
No.8
- 回答日時:
大きくなりたいということですね。
あなたが成長期であったり筋トレをしているなら、タンパク質がよく取れてるので基本的にはいいかもしれません。これに野菜を追加するといいです。ブロッコリーがいいです。ポテトは抜いた方がいいかもしれません。
タンパク質多めの食事を心がけてください。
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