高3女子です。最近人と話すと震えがでてくるようになりました。震えが出るのは緊張している時や事前に

Question

高3女子です。
最近人と話すと震えがでてくるようになりました。
震えが出るのは緊張している時や事前に言おうと
思ってたことを言う時に緊張してなのかわからないけど
震えてきます。先生と話すときは特に震えます。
原因がよくわからなくて困ってます。
どうすればいいでしょうか？
最近友達の前でもそうなることがあるので
不安になってきました。
改善作も教えていただけると嬉しいです。

horita · Accepted Answer

私もそうだったから、よくわかるよ。
でも、私は治ったよ。
緊張すると、どうしても失敗したくないから緊張しないようにしていないかな。
自分の緊張を取ろうとしていないかな。
そんな時は意識が話の内容よりも、自分ばかりに向けられているはず。
でも、自分に意識を向けると、もっと緊張してしまうよ。
一番大事なことは緊張しないようにすることではなくて、
話の内容を相手にわかるように伝えること。
だから、意識をそのことに向けること。
あなたの話を聞こうとしている相手に感謝してしっかりわかるように伝えようとすると、自分に意識が向かないのでうまくいくよ。
もちろん、全然向かないということはないけど、きちんと話できるようになる。これを森田療法と言います。
意識は一番大事な話の内容に向けるとうまくいくからね。

はんサン · Answer

不安障害の一種だと思いますが多分一時的なものです。
思春期には多いです。
こういうのは心療内科で抗不安剤をもらってもいいのですが、未成年には西洋薬は色々あるので漢方の病院に行くか、あとは生活を整えて下さい。
身体冷やさない、早寝早起きするといった事です。
基礎的なところが自律神経を整えるのに大事です。

largesnowman · Answer

親にまず相談してみたほうがいいと思います。
そして、できれば病院で診てもらったほうがいいでしょうね。
精神的な病かもしれないので、心療内科がいいかもしれないです。
総合病院に行って、受付で症状を言えば、何科か案内してくれると思いますよ。

高3女子です。 最近人と話すと震えがでてくるようになりました。 震えが出るのは緊張している時や事前に

私もそうだったから、よくわかるよ。

不安障害の一種だと思いますが多分一時的なものです。

親にまず相談してみたほうがいいと思います。

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