嫌なことをずっと引きずる 対応策

嫌なことを思い出してしまいます
今日犬のフンをみて、気分が悪くずっと頭から離れません
昔から道端に落ちてないか常に確認して歩いています
まるで汚い物を探すように
これまでも気分の悪いこと、見た目の悪いことなど何度も頭によぎり視界に残ってしまいます
このような思考のクセをどうにかしたいと思っているのですが‥
このような状況から解放されるためにはどうしたらいいでしょうか

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2024/11/17 06:28

まず道端に落ちてないか確認するのを辞める

それと嫌な思いをしても「運が悪かった」と
割り切って気持ちをパッと切り替える
習慣を身につける努力をすることだと思います

No.1 回答者： シロマメ 回答日時： 2024/11/15 20:03

強制的に別の行動をとりましょう。

空を見上げたり。