不眠症というのはどこからカウント、どの段階で病院に受診されますか？私のルーティンとして仕事の日は1

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質問者：ui_kt
質問日時：2025/01/12 13:50
回答数：3件

不眠症というのはどこからカウント、どの段階で病院に受診されますか？

私のルーティンとして仕事の日は19:30~20時頃に帰宅、食事や風呂等を済ませて、ベッドには21~22時頃に行ける流れです。
スマホを触っていることもあるのか寝付けず、酷い時は2時過ぎにやっと寝られる事があります。
起床時間は朝の6時前後の為普通に睡眠時間は短くなっています。
休日の日も平日の影響で同じような時間帯に起きたり、仕事や休日問わず睡眠時間に余裕のある日は1~2.4時間ごとに目が覚めて、寝直す事が出来る時と出来ない時があります。(最近は出来ないことが多い)

電車やバスでの移動中、座れる時は目を瞑ったりして出来るだけ睡眠を確保しようと思っていますが、基本座れないことが多く、座れても寝ると言うより気絶しているような感じになっている気がします笑

よく寝られたなぁ、と思っていつもよりスムーズに起き上がれたと思えば起床時間の2~3時間前(1~2時間しか寝てない)だったり、数ヶ月前までは寝溜めみたいな感じで休日に10~13時くらいまで寝ていたのも出来なくなりました。

寝入りに時間がかかるのと、途中で目が覚める事が多いですが、不眠症の治療をされている方はどの段階で病院にいかれたのか、またどのような治療をされているのか気になります。
経験者の方がいらっしゃいましたら教えて頂けると嬉しいです。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： keito_rin
回答日時：2025/01/12 20:58

生活に支障が出たら障害です。

寝付きが遅くて仕事に支障が出るなら概日リズム睡眠障害です。

睡眠不足は睡眠負債として溜まります。
睡眠負債の返済が「寝溜め」の正体であり、実際は貯金ではなく借金返済です。

睡眠外来やスリープクリニックにどの段階で行くかは人それぞれでしょうが、脳委縮が発生する程に放置して行かなかった場合は、もう治せません。