過食嘔吐克服中です。 今まで、夜ご飯の後の太る不安とやらないといけない気がすることが理由でほぼ毎日過

過食嘔吐克服中です。
今まで、夜ご飯の後の太る不安とやらないといけない気がすることが理由でほぼ毎日過食嘔吐してしまっていました。
夜ご飯後どうしても衝動があります、朝昼は太る不安は少ないです。でも夜はどうしてもなくならないし吐いて一日が終わるというのが習慣化されてしまっていて、やらないと一日を終われない気がしてしまいます。
それならいっそ、きっかけとなる夜ご飯を食べなければ、一旦過食嘔吐の流れ習慣を途絶えさせられるのではないかと思いました。

夜ご飯を食べず、仕事が終わって家に帰ったら、家事など全部終わらせてすぐベッドに入るのは、過食嘔吐の流れをとめるのに良い方法だと思いますか？

No.1 回答者： miwako40kg 回答日時： 2025/01/12 17:46

そうすると夕食抜きダイエットと同じ結果でストレスとなり、どこかにしわ寄せがいくのではないかと思われます。

朝・昼に普通の食事がデキるなら軽症ですよ。
可能なら夜の食事は具だくさんのお味噌汁に、お茶碗半分のご飯と決めて食べてみては？それが貴女のやらなければいけない事にするんです