ウオーキングに歩数計は必要ですか？ 無くても問題ないのでしょうが、 持っていたほうが良いのでしょうか

ウオーキングに歩数計は必要ですか？

無くても問題ないのでしょうが、
持っていたほうが良いのでしょうか？

教科書とか参考書も必要ですか？

1日8000歩とか1万歩とか
とにかく歩けば良いのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 

  1人一台のほうが良いでしょうか？
  家族で一台でOKでしょうか？
  
  歩数を測るには必要ですけど。
  予算が限られてますから。

    補足日時：2025/02/28 18:45

• 

  ストレッチとかケアの方法とかも重要だと思うのですが。姿勢とかフォームとか。

    補足日時：2025/02/28 18:46

• 

  スマホは、家族は出掛けるときスマホを持ち歩かないので。
  それにスマホは意外と重いし、落下が心配です。
  それに、スマホはスマホでバッテリーが心配で、買い換えもそのうち必要なのでしょうが、一円スマホも無くなりましたし、近くのスマホショップも無くなり、
  それに、とにかく予算がないので、スマホも買い換えられないので、
  あくまでもウォーキングは専用機の歩数計のほうが良いのかなと。

    補足日時：2025/02/28 20:06

• 

  家族には紙メディアのほうが良いので。

    補足日時：2025/02/28 20:08

• 

  この質問をして気がついたのですが、
  ウォー war
  と、
  ウォーキング walking
  で、戦争とウォーキングを掛けてたのですね。
  
  英語は苦手ですが、ウォーキングはウォーキングと完全にlとrを区別していたので、まさか医者がギャグを言っていたとは気がつきませんでした。

    補足日時：2025/02/28 22:03

• 

  とりあえず歩数計は不要ということですね。

    補足日時：2025/02/28 22:20

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  ウォーキングは交通事故も心配ですからね。ウォーキング専用道路が整備されて欲しいと思いました。

    補足日時：2025/03/01 20:35

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  スマホの歩数計を試してみましたが、歩数がリアルタイム反映じゃなかったり、バッテリーの消耗とか、広告とかで、使いづらいです。無いよりは…という感じです。ウォーキングが医師もグルのiphoneとかスマートウォッチとか、活動量計の販売促進だというのなら、政策の問題です。メタボのデジタル化政策の失敗作です。

    補足日時：2025/03/01 23:06

No.8 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/03/03 02:51

なくて大丈夫だです(⁠*^⁠^⁠*)

楽しくウォーキングできることが大切かな、と思います♪

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2025/03/01 03:20

こんばんは

あってもなくてもいいです
今はスマホでも歩数図れますが
ただあるとだらだら歩かないでスピードアップができるもく目標までがわかりやすいです
なれるとなくても（持ち忘れても）だいたい歩数わかるようになります

あと歩数よりもスピードと歩く時の姿勢が重要です

No.6 回答者： teabeer 回答日時： 2025/02/28 22:25

歩数は目標確認なので、そこに縛られてもどうかと

思いますよ。

No.5 回答者： kairou 回答日時： 2025/02/28 21:17

スマホに 歩数計の無料ソフトを入れるのが 簡単ですが、

それが嫌なら、コースを決めて 口で数えながら 歩いてみては。
歩行速度が 一定に保てるなら、歩いた時間でも 歩数の見当は付きますよね。
必ずしも 専用の歩数計に拘る必要は 無いと思いますよ。
8000歩でも 1万歩でも 大勢に影響は無い筈ですから。

No.4 回答者： teabeer 回答日時： 2025/02/28 19:55

自分はその日の体調や気分でコースを決め歩きますし

逆に歩数で管理すると無理をしたりして嫌になるよう
な気がします。目的地の往復で３㎞ぐらいが基本でそ
の日によって距離を延ばしたり縮めたりしてますよ。

ユーチューブなんかで観れると思いますが、いかにも
は恥ずかしいので普通に姿勢よく歩きます。

それと、教科書とか参考書っていると思う？

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/28 18:49

スマホに歩数計があります。

腰辺りのポケットやバッグに入れて歩けば、カウントしてくれます。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/28 18:44

自分が気にするかしないか、で決めていいです。

目標を30分とか時間で決めてる人もいます。
歩数で決めてスマホの歩数計で測ってる人もいます。

その人の年齢や体力、普段の運動量などにもよりますが、厚労省は1日7000歩を推奨しています。
1万歩は歩きすぎという説もあります。
膝や腰が痛くなるほど歩くのは不健康です。

まず、自分で歩いてみて、自分にちょうどいい時間や歩数を決めるのがいいです。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2025/02/28 18:39

１日の健康目標は１万歩を歩くことです。