朝、一杯の水を飲むのが私の健康法です。 皆様の健康法は何ですか?

朝、一杯の水を飲むのが私の健康法です。
皆様の健康法は何ですか?

No.5 ベストアンサー 回答者： Happy-Pants 回答日時： 2025/04/07 06:15

私の健康法は、

「お酢」を飲むことです。

お酢には……
1. 疲労回復
2. 血圧低下
3. 血糖値の上昇抑制
4. 内臓脂肪の減少
5. 食欲増進
6. 美肌効果
と、様々な効果があるとされています。

私自身、1，2の効果により
血圧が正常値になり、肩凝り、冷え性が改善され
6の効果で周囲から「肌きれいですね」と言われたりと
変化を実感しています。

オススメなのが100％果実発酵のお酢
「美酢（ミチョ）」です。
カルピスの原液のように、かなり甘いですが
使われているのが「砂糖」ではなく、
糖として吸収されない「オリゴ糖」です。

私は、豆乳や強炭酸水で５倍に希釈して飲んでいます。

https://www.micho-katsu.com/
https://www.micho-katsu.com/column/article13/

この回答へのお礼

お礼日時：2025/04/12 21:56

No.20 回答者： マサコップ 回答日時： 2025/04/12 12:22

立腰体操

No.19 回答者： fyr4wt5bf 回答日時： 2025/04/12 10:34

夕方の1時間歩き

朝1のダンベルトレ－ニング

No.18 回答者： chupaku 回答日時： 2025/04/12 06:00

薬は出来るだけ飲まない。

朝は食べない。
腸を炎症させない。
空腹の感覚を大事にする。
適度な運動。
寝てばかりいると、体調が悪くなる。
重曹、クエン酸を採る。
肉は食べない。
シャンプーリンスは使わない。
マーガリンも使わない。
などなど

No.17 回答者： QoosansanAi 回答日時： 2025/04/12 05:33

良い食事をしてストレッチや酸素運動30分ほどのウオーキング後には休息をとる事です

No.16 回答者： わんにゃんこ 回答日時： 2025/04/11 23:11

体調面は、ちゃんと食べて・しっかり寝る！

精神的には、制約からしっかり離れたOFFを！

この回答へのお礼

お礼日時：2025/04/12 21:53

No.15 回答者： jimasiro 回答日時： 2025/04/11 20:53

バランスの良い食事をとって、軽いウォーキングで少しお日様にあたります。

免疫力を落とさない生活を心がけています。

No.14 回答者： aipro 回答日時： 2025/04/11 18:35

手をもむだけで！！！

No.13 回答者： もちからぼたもち 回答日時： 2025/04/08 18:12

筋トレと勉強です。

No.12 回答者： -炎色反応 回答日時： 2025/04/08 15:02

起き抜けに豆乳を一杯のむと便意を催し、今日もラッキーな一日だ！と感謝しています。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/04/12 21:53